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女性 新闻

手机看太勤，冲动没耐性

研究人员对91名在校大学生的手机使用习惯展开调查。他们在参试者手机上安了一个应用程序（APP）以记录其两周内每天使用手机的情况。参试大学生填写包括“你认为每天使用手机多长时间？”“每天看手机多少次？”等一系列问题的调查表，并接受多项认知能力测试。结果发现，一些参试者坦言每天发送数百条信息或者花费数小时在社交网上聊天。参试者平均每天查看手机85次，上网或使用各种APP的时间长达5小时，这相当于每天清醒时间的1/3。新研究证实人们使用手机的习惯与个性存在关联，离不开手机的人更易表现出冲动和缺乏耐心的倾向。

女性 孝老

手指操预防老年痴呆

中国工程院院士顾玉东教授自创了一套“手指操”，长期坚持可预防老年痴呆。1、将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。3、将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。4、双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。5、刺激手心，每次捏掐20次。6、经常揉擦中指尖端，每次3分钟。经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能，增强脑血管的供血量，这不仅是锻炼记忆力和注意力的良方，还是预防老年痴呆的好方法。

老人穿高跟鞋竟可防摔

人的肌肉会随着年龄的增长而变得衰弱，大脑不能有效控制脚部肌肉，从而使老年人容易摔跤，造成头部损伤或髋骨折，严重者甚至导致抑郁、疼痛、丧失自理能力等症状。高跟鞋的特别之处，就在于脚后跟高于脚掌，人们就只能靠脚趾走路，这样就必须利用平衡感和运动知觉来促进身体的平衡。所以经常穿高跟鞋可以刺激人的运动知觉，使其在眼睛、耳朵和肌肉上达到平衡。但是，因为高跟鞋也有一定的危险因素，所以老人穿高跟鞋不宜过多，每次1-2小时即可，而且当老人感冒生病时，身体的平衡感尤其差，所以感冒时不宜穿。

女性 亲子

考前休息半小时，成绩好

丹麦国家社会科学研究中心的科学家发现：考试的时间越往后，分数就会越低。研究者通过对丹麦200万名8～15岁学生的标准化考试成绩进行考察后发现：考生的成绩下滑趋势与考试时间推后呈正相关的关系。每当考试时间延后1个小时，考生的成绩就会下降0.9个百分点，相当于10天没来上课的效果。有意思的是，研究结果同时发现：每当考试前给出20～30分钟的休息时间，将会使考试分数提高1.7个百分点，相当于提前2个小时进行考试的效果。这一研究结果表明：人们在早上的思维功能是最佳的，最适合考试。

孩子适当晒太阳有助预防近视

澳大利亚广播公司近日报道，晒太阳是预防儿童近视的一个关键因素，因为晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生长，从而减少眼睛过度生长所导致的近视。之所以说晒太阳有助于儿童预防近视，主要是因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法，所以会对视力有很好的保护作用。

女性 生活

多吃高纤维，少得肺病

一项新研究发现，富含纤维素的饮食不仅能预防糖尿病和心脏病，而且可以降低罹患肺病风险。研究人员依据参试者所吃的水果、蔬菜、豆类和粗粮的多少，计算出其膳食纤维摄入量。结果发现，其中571名参试者每天膳食纤维摄入量在17.5克以上，360名参试者不足10.75克。在呼吸测试中，膳食纤维摄入最多者的成绩都比膳食纤维摄入最少的更好。对比结果显示，膳食纤维摄入最多的参试者肺活量更大。研究人员调整了吸烟、体重等多项因素后发现，纤维素摄入量与肺功能之间存在独立关联性。

每天两杯橙汁助降压

研究显示，常吃柑橘类水果有益降低中风风险，每天喝两杯橙汁还能降血压。英国研究小组利用激光束测量了通过皮肤的血流量。结果发现，摄入橙皮甙溶液（相当于两杯橙汁中该物质的含量）的参试者，血压明显下降，整体血流量增加；而当参试者直接喝橙汁时，降压和血流量改善效果更好。研究人员分析指出，柑橘类水果中富含的柑橘植物营养素橙皮甙，在降血压、防中风方面有很好的作用，该物质可增加大脑及全身的血流量。