书籍

不管前方有什么样的障碍，他决定一概不躲避，徒步走下去，这么做不见得会坏到哪里去。

——井上靖《敦煌》

《精要主义》格雷戈·麦吉沃恩 著，浙江人民出版社

精要主义的英文是Essentialism，貌似极简主义或极少主义，或者断舍离。成大事者必心无旁骛，冲着既定目标去，过程中甚至有点不择手段。和平年代，上了一定岁数的人也会多多少少学着做点减法，懂得Less is more或less is better的道理。这本书的副标题是：如何应对拥挤不堪的工作和生活。“随着不穿的衣服越积越多，衣柜就会变得凌乱拥挤。同样，随着好心承诺和应承下来的事情越积越多，我们的人生也会变得杂乱无章。而且，绝大多数这样的努力根本没有尽头。除非我们找到系统的方法进行清理，否则，这样的杂乱状态将会永远持续下去。”比如，陪朋友买衣服，朋友犹豫不决，问，好不好看？你说，可无。她说，可有。说“可有”的家变成了商场，说“可无”的家变成了精舍。商场是热闹的，他们自然要应对更多的得到和更多的失去，精舍的家是寂静的，只得到了自己真正想要的东西。人生无非是看你想要什么，不懂拒绝其实还是个“贪”字作祟。如果不是一个确定的Yes，就是一个肯定的No。做到这一点并不容易，或者太难。人们习惯了不动脑子，让别人帮自己动，习惯了不去取舍，交给自然去选择，“懒”的精神代表了人类最大的渴望。精要主义要求我们的全是反人性的：舍弃、摆脱、排除、淘汰、拒绝……这些都必须下狠心才能做到，光有狠心还不行，还得有智力，万一舍弃、摆脱、排除、淘汰、拒绝的东西恰恰是最重要的呢？岂不是丢了西瓜捡芝麻？一切励志文章的作者的假想读者都是聪明，且心软的，暂且假定我们都是聪明人吧。我们了解一下精要主义者的思维模式。“先选择，再甄别，再取舍。我们可以选择如何支配自己的精力和时间。若无选择，讨论权衡取舍就没有意义。一切几乎都是噪声，只有少数事情价值非凡。正因如此，我们应该费时费心地去辨别什么才是最重要的。有些事情比其他事重要得多，因此费力找到它们是磨刀不误砍柴工。我们不能什么都有，也不能什么都做。如果可以的话，我们就大可不必评估和淘汰各种选项。一旦接受了取舍的现实，就不要再问：我怎样才能完成这一切？而是要问一个更加诚实的问题：“我要解决的问题是什么？”我们要解决的问题是什么呢？

《肠子的小心思》[德]朱莉娅·恩德斯 著，江苏凤凰科学技术出版社

《肠子的小心思》的作者是法兰克福微生物研究院医学博士。2012年，她的演讲《肠子的小心思》在弗莱堡科学脱口秀中获得一等奖，并在YouTube视频网站上被广为传播。在演讲基础上完善的新书《肠子的小心思》一举打破德国健康科普类图书销量纪录，成为年度最受欢迎的图书，版权销售至全球36个国家，成为全球畅销书。朱莉娅·恩德斯小时候把自己当成小白鼠做了若干大胆的试验。尝到胜利果实的同时，她深深地体会到，知识就是力量，从此踏上了学医之路。大学第一个学期有次聚会，她旁边坐了一位口臭超级夸张的男生，后来这个男生自杀了。这件事让她一直无法释怀，她总是在想，口臭会不会是由什么严重的肠道疾病引起的，然后这“烂掉”的肠子也摧毁了他的精神？肠道是人体里独一无二的重要器官——它组成了人体三分之二的免疫系统，它能从食物中汲取能量，它还能制造20余种激素。科学界公认，有消化问题的病人往往伴有肠道神经紊乱。肠道会向大脑的某个区域发出信号，而该区域主要负责处理接收身体不适的信息。这时候病人会感到很不舒服，却对不适的原因一无所知。如果医生把它当成主观的心理问题来治疗，效果只会适得其反。她写这本书的目的就是希望能向大众普及和推广那些看似高深的科学知识。很多科学知识都封存于科学家的研究论文中，或者仅限于学者们私下讨论。“我并没有什么灵丹妙药，我也知道，即使拥有健康的肠道也并非包治百病，但是我愿意尽我所能深入浅出地来告诉你肠道是如何工作的，和你一起分享这个领域的最新研究成果，并且教你如何应用这些知识来创造更美好的生活。”