熬夜脱发喝当归补肝汤

我是个上班族，比较忙，经常熬夜，最近感觉白头发又多了，睡眠也不好，经常做梦，一个朋友推荐了一个方子：当归、白芍、川芎各12克，熟地黄、酸枣仁、木瓜各9克，炙甘草6克，水煎服，每日1剂。

河北 王先生

点评：

这是一个比较有效的补肝血方剂，但从整个方子来看，各剂药量均偏小，仅为平常剂量的一半，达不到治疗的药性。该方剂在临床上对脱发是有效果的，但对白发无效。

中医认为，晚睡会导致血热、肾气虚、气血衰弱，从而造成脱发。头发的营养来源于血，如果头发易于脱落，多半是因为肝血不足、肾气虚弱所致。因此，对于脱发，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。当归、川芎、白芍、熟地黄是中药汤剂中著名的“四物汤”的组成，四物汤的功效为补血和血，主要治疗营血虚滞证。该方剂中当归有补血养肝、和血调经的作用，为臣药；川芎具有活血行气、调畅气血的作用，是佐药；白芍也作为佐药，有养血柔肝合营的作用；熟地黄为君药，甘温味厚，质柔润，有滋阴养血的作用。熟地黄、白芍为阴柔之品，与辛温的当归、川芎相配，则有补血而不滞血、和血而不伤血的功效。每种中药剂量需根据每个人的个体差异来辩证调理用药，临床上常用量为10～20克左右。

木瓜具有消食、清热、祛风的功效，主治胃痛、消化不良等证；酸枣仁能宁心安神、敛汗生津。木瓜和酸枣仁的临床用量为10～15克。炙甘草的主要功效是和中缓急、润肺、解毒，调和诸药。对于熬夜脱发的人平时应注意饮食的调理，可以多吃些补血的食物，如大枣、红糖等。白发主要原因为肾虚，建议以何首乌加桑葚子调养，有一定效果。

中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师 陈泽奇

萝卜水除脚臭

有脚臭的人，可用半个白萝卜切成薄片，放在锅内，然后加适量清水，先用武火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可轻松除去脚臭。

天津 沈女士

点评：

在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会散发出一种臭味。

白萝卜中还含有一种特殊化合物——异硫氰酸苯酯，能杀虫，但对人体无害。白萝卜还能化气消滞，具有解除宿食不化之功。白萝卜煮水有很强的消炎作用，同时也能够增强机体免疫功能，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

另外，有脚臭的老人同时应该注意以下几点：一、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子；二、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，加剧脚臭；三、积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等；四、少吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师 乔志强

（摘自《生命时报》《老人报》）