没有人可以一直做别人的情绪垃圾桶

雅言姐姐

你好，我是一名高二的女生。一直以来，我心里都有一个结，不知应该怎样才能解开。我常常都会陪我的姐姐聊天，无论多忙，无论大事小事，好事坏事，她都会告诉我。当然，更多的时候，她都是把不顺心的事说给我听，有时候甚至是毫无缘由的直接把一些气话说给我听，比如：“我太讨厌XXX了，她如何如何不好“；"我怎么这么倒霉"等等。我都只是静静地听，很少发表意见，如果一定要说点什么的话，我也会很小心地问着她说话，因为我怕一不小心说错了，就会点燃她心中蓄势待发的火苗。但久而久之，我也会被这种消极情绪影响，常常莫名其妙地胡思乱想，甚至情绪暴躁。雅言姐姐，请你告诉我，我应该怎么办才能改变现状？

花 溪

花 溪：

花溪，你好。从你的描述中可以感觉到，你在无形中成了你姐姐的负面情绪的垃圾桶。我想说的是，其实你完全可以不必充当这个垃圾桶。因为，在你还没有足够的能力去消化和处理这些之前，这并不是你应该做的事情。其实，我们知道，依照你姐姐的性格，就算你不做她的垃圾桶，她也会找到其他人来做她的垃圾桶。不管是家人，还是左邻右舍，她会找到她表达和发泄的途径，这是她擅长的，但你其实是容易受伤的那一个。所以当你姐姐谈到那些负面情绪时，你可以回避或是找理由离开这个负面情绪的来源。这样你可以避免自己受伤害。会表达不满的人，内心往往是比较平衡的。容易受伤和被困扰的反而是不懂得如何表达不满和发泄情绪的人。

另外，每个人都有自己的价值观，像你姐姐一样的人都有自己对事物的看法和排解情绪的方式。在与人相处时，我们不但要学着去尊重对方表达的方式和处理情绪的方式，同时也需要照顾到自己的感受而不致于能量被消耗。

人与人天生就不可能相同，因此，由于兴趣爱好和生活习惯不同，你和你姐姐在一起，就避免不了产生不和谐的感觉。她需要内在的成长，而你不需要做那个拯救她和帮她解决问题的人。你需要意识到的是，她不需要被改变，你也不需要去改变她。她有自己面对问题的方式，她有能力为自己承担，她的问题并不需要你来承担。有时候不得已时则需要用一些善意的谎言，或是委婉的拒绝她对你倾泄情绪，保护自己而远离负能量的感染，或是选择不过多地在意她说了什么。这样可以帮助自己宽心一些。许多时候，你的倾听和陪伴本身就是给了她最大最好的一件宽心的礼物，而她也并没有期待你去解决她的烦恼和问题，只是把倾诉当成一种发泄方式罢了。当你心灵还脆弱稚嫩而感觉无法承受和理解，也不知道怎么去处理它们的时候，最好的方式就是先帮助自己远离这些负面情绪负能量的干扰。请记得，你不需要为任何人承担，每个人都会为自己负责。

雅 言