襄阳市瑜伽健身现状及其发展对策研究

曹学

摘 要：采用问卷调查法、文献资料法、访谈法等方法对襄阳市健身俱乐部参加瑜伽锻炼群体的现状进行研究调查。结果表明参与瑜伽锻炼人群学历主要为大学本科为主，年龄以中青年为主，他们的收入集中表现为高收入的人群，他们的动机偏重于内在动机，参与瑜伽锻炼可以促进身心健康。

关键词：襄阳市；瑜伽现状；瑜伽健身；对策研究

中图分类号：G712 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）10-015-02

一、前言

襄阳市地处湖北省的西北部，是全国著名的历史文化名城，近年来随着襄阳市经济的发展、改革开放的不断深入。一方面社会生活对青年男女心理健康的影响比较大，他们将面对家庭、就业和社会等各方面的压力，精神处于高度紧张的状态，另一方面人们的物质生活日趋提高，思想逐渐转为追求高质量的小康生活。而人们通过休闲的健身活动可以使人们的压力得到释放，而瑜伽的健身和减压效果已经得到了广大群众的认可，瑜伽成为人们喜爱的一种运动，健身会所也成为多数瑜伽爱好者的首要选择。

二、研究目的

瑜伽作为一种国外沿袭运动，以其特有的姿势和冥想，呼吸方式及轻柔唯美的音乐吸引着广大健身人群，在襄阳市各健身俱乐部开展的如火如荼，并以女性群体居多。 因此对这部分人群进行必要的研究是非常重要的，研究选择练习瑜伽的群体进行实验，以便得出理论依据，更好地指导襄阳市瑜伽群体进行有效的健身锻炼。通过对襄阳市部分瑜伽培训参加瑜伽锻炼人群现状的调查研究，更进一步的了解瑜伽在襄阳市的发展状况，探索影响瑜伽锻炼的主要因素并为瑜伽运动的普及与发展提出相应的对策。

三、研究结果

1、大多数人对自身所承受的压力表示能接受，而且对自身健康状况都比较关注。

2、经过调查普遍认为，受教育程度越高的人相对经济收入也较高，生活相对稳定，并且有健康的锻炼意识和更强的消费能力。

3、瑜伽锻炼者因受思想观念和经济条件的制约，受年龄、教育程度的影响，参与活动情况有着明显的差异性，其职业结构也表现出不均衡性

4、经济收入直接影响着人们的体育认识和体育参与的积极性。收入水平越高，投入的程度就越大。收入高的人群，对生活的品质和追求就更高，随着人民生活水平的不断提高，人们对健康越来越重视，也愿意到健身房去锻炼，花钱买健康成为很多人的首选.

5、大多数瑜伽练习者的主要目的是增进健康，增强体质，其次才是减肥瘦身，然后才是改善塑造形体、增加柔韧性、提升气质，还有以减缓精神压力、提升注意力、提高思维能力、辅助治疗疾病为目的，其他还有想结交朋友，对瑜伽抱有好奇态度，想去了解瑜伽，也有的是跟随潮流.这些目的的选择说明瑜伽练习者的消费需求越来越多样化，也体现了瑜伽这个项目的一个显著特点，那就是能让锻炼者从身体、心理和精神方面都得到健康的运动.

6、瑜伽健身者经过一段时间的瑜伽练习，普遍认为体质增强，体形得到改善，柔韧性增强了，随之压力也得到缓解，体重在不同程度得到减轻，身体不适相应得到改善或减轻，气质和注意力分别得到提高，社交能力也随之增强，自信心得到提高。所以说参与瑜伽锻炼能促进身心健康。

四、瑜伽健身人群对瑜伽认识的偏差

1、认为瑜伽是女性的专属现代人的生活节奏渐快，工作压力也大。像常伏案工作的人容易出现心血管病、颈椎病、腰背疼痛等共有问题，而不只是出现在女性身上。男性练瑜伽首先就要改变这是一项女性运动的错误看法。男子练习瑜伽时，不会过度注意美态，随着练习的深入，由于身体柔韧性的增加，能使他们的体力会变得更好，心态会更平和；而且力量素质较好，可以做很多女子不擅长的动作。

2、认为瑜伽是韧带好的人练习的，韧带在不选择瑜伽的原因中占有相当大的比例，而这不仅仅只是男性的顾虑，在女性的顾虑之中也是存在的。 瑜伽可以帮我们改善柔韧状况，训练时也是根据自己的能力来完成，对动作没有硬性要求。

3、认为练瑜伽只能增加柔韧性，瑜伽不仅仅能增加柔韧性，而且还起着强化肌肉的作用。一般的运动多集中训练大块肌肉，而瑜伽却可以锻炼一些深层及细小的肌肉，令它们结实却不会过分发达。 瑜伽可说是一种既能提高力量、耐力，又能改善柔韧度的全面化运动。

4、认为难度越高，效果越好，瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的，让人感觉“不可思议”的动作，瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。 瑜伽的动作与程度与个人的水平相关，需要量力而行，符合运动医学。

五、瑜伽发展的对策与措施

1、襄阳市瑜伽会员调查中发现.参加瑜伽练习的男女性别比重严重失调。建立专业的瑜伽教练团队。要加大瑜伽锻炼价值的宣传。让人们走出女孩适合练习瑜伽，男孩不适合练习的误区，瑜伽是有氧健身运动，不是女生专利，男女皆可练习。

2、培养瑜伽的经营管理人才。健身俱乐部要想有所发展关键靠经营管理人才。

3、加大对瑜伽运动健身效果的宣传力度。瑜伽是以平静缓和的动作从身体内部来强化身体，使内分泌平衡，充满能量，全身舒畅。

4、规范瑜伽健身场所的收费标准，健身场所要制定出合理的收费标准。在竞争中遵循市场的运作机制，在获得利润最大化的前提下，提倡互惠互利、共同发展，共同培育体育健身市场，使经营者的经营效益能够不断的提高，形成良性的发展空间。

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