“三等”与“三多”

文/吴敏

“三等”与“三多”

文/吴敏

那天遇见刚刚退休的好朋友老王，问他退休以后在做什么？他无奈地说：“能干什么？就是三个饱两个倒（午睡），混吃等死呗！”

时下，有些人进入老年后，失去了生活的热情，提不起劲来，无聊地打发时光，做那种“等吃等睡等死”的“三等”公民。这是不可取的！实际上，人生的各个阶段有着各自的精彩，老年人退休后，不放弃“学”和“做”，有自已的心怡之事在忙，方能永葆生之乐趣。

网上曾流传着一个关于老年人退休的段子。话说一老伯以前是处长，目前退休在家。老伯觉得生活没追求、没事儿做，情绪抑郁。于是老伴想了一个办法，在买菜或是逛超市买东西都提前列一个清单，给老伯批示，老伯立马感觉精神奕奕，一改退休后的颓丧。虽说只是一则段子，却给我们有益的启示。有为常乐，有事情做不寂寞。退休以后老有所为，并非一定要在工作岗位上贡献余热，也未必要著书立说或搞发明创造之类，其实，能干点力所能及的事情，就可算“有为”。多干一点事，心理上就多一分充实，少一分苦闷。

看过电视剧《师傅》，其中有这样一个镜头也启发着我们：老铁师傅把不同的豆子故意混合，让老母去帮忙分拣开。老铁的女儿看见了便说，又在耍把戏！老铁对女儿说，给老人找点事情做，让她感觉到自己还有用！果然，当一盘豆子端到铁母面前，老铁请母亲帮拣豆子时，老人脸上露出了笑脸。高兴地说，我还是有点用处吧！这是电视剧中一个很普通的镜头，我却感触颇深。老年人养生，不宜过于闲懒，需要“没事找事”“闲里找忙”，多做些自已力所能及的事，和自已有兴趣的事。只要身体无大病，都可以去忙自已喜欢的事。虽然不一定要达到“如痴如醉”的程度，但这种自由忙，却是一种生活情趣，一种精神寄托，让老年生活有滋有味。

漫画家方成刚退休那两年，想过要彻底休息，谁知道没歇多久身体便有了不适，到医院检查化验，结果血糖偏高。医生得知方成退休后有闲度终生的打算，劝他不可多歇，实在没事干，就养花养草。从此，他没事找事也要忙一忙，动一动，把晚年生活安排得忙碌充实，忙着动忙着笑忙着交友，至今还坚持写文章、画画，时刻保持忙碌的状态。他经常悠然自得地骑着一辆26寸的天津产“红旗牌”自行车，穿越大半个北京城，骑车去喝茶，骑车去约老友喝酒、聊天、作画、谈论创作。骑自行车使方成深受其益，他发现骑车越用力，感觉就越舒心，踩上几十里路都不叫累。

安排好退休生活，告别消沉枯寂，不做“三等”公民，老年朋友应该坚持“三多”：一是多培养兴趣爱好。老人在退休之后千万别闲下来，要自己找感兴趣的事情做，并逐渐培养起来更多的兴趣爱好，如做家务、养花、钓鱼、下棋等，把上班时感兴趣又没有时间做的事情捡起来。二是多参加社交活动。最重要的是找到一个有相同爱好的群体，这样会使自己更有归属感。如果老人自己寻找有困难，子女也应该给予帮助。如参加老年大学、加入老年合唱队等，都是很好的选择。三是多聊天多倾诉。与朋友（包括忘年交）、子女、老伴等多交流，是调节情绪的好方式。大家在一起交流养花养宠物等生活经验，聊聊天，乐一乐，既赶跑空虚孤独，又丰富了精神生活。“人生难得老来忙”，适当忙碌幸福长！