专为老年人开的健身房

佟才录

前不久，公司派我去美国纽约洽谈一笔商贸业务。谈完业务后，我顺道看望了住在纽约的叔叔。

叔叔今年70岁了，可身体还健壮得像一个老小伙子。我问叔叔身体怎么保养得这么好，叔叔笑着说：“这都是到健身房锻炼的结果。”我脑子一时有点转不过来了。在国内，去健身房都是年輕人或是成功人士的专利，老年人健身锻炼都去公园或者广场，从不涉足昂贵的健身房。

叔叔笑着解释说：“在这里，每一个大型社区都建有一家专为老年人开设的健身房，免费为老人们提供力量训练和有氧锻炼课程，让老人们活得更加健康和有尊严，晚年生活充满乐趣和希望。”听了叔叔的话，我不禁对美国的老人健身房产生了浓厚的兴趣。

下午两点，叔叔带我去社区中心的老人健身房参观。健身房里已经聚集了很多来健身的老人。叔叔与他们亲切地打着招呼，并把我介绍给老人们。叔叔指着一位神采奕奕头发花白的老人说：“他叫舒尔曼，今年72岁，是一名糖尿病患者，而且严重肥胖。在到老人健身房健身之前，舒尔曼情绪低落到了谷底，心情抑郁，几度想到自杀。后来在邻居的带领下，舒尔曼来到老人健身房开始进行有氧训练。在持续了14周的课程后，他的身体健康状况大为改观，血糖降下来了，身体也瘦了很多。现在，舒尔曼健身的积极性很高，每天第一个来，最后一个走，乐此不疲。”

自2006年，美国政府开始在各街区的老年活动中心开办老年人健身房，免费为社区的老年人提供力量训练和有氧锻炼课程，目的是增强老人们的身体力量、耐力、柔韧性和平衡性。社区里的老人们在专职教练的悉心指导下，可以根据自己的身体情况，分别选择有氧锻炼、力量训练和弹力带等各种身体柔韧性练习。在这里，老人们还可以学到舞蹈课程，从而增强行走时身体的协调性和稳定性。在14周的课程开始之前和结束之后，老人们还要参加一次全面的身体素质测试，以检验健身课程所达到的效果。

通过健身锻炼，老人们的身体状况大为改观，身体变得强壮，容光焕发，神采奕奕。乘车时更加灵活方便，手里拿重物也感觉到轻松。为了鼓励老人们来健身房参与锻炼，老人健身房经常会定期举办“老人大合唱”、“老人交谊舞”之类的文艺活动，还对出勤率达到80% 以上的老人“健康之星”等荣誉称号。

从老人健身房出来，我豁然明白：无论多么完善的医疗保障制度和体系，都不如送给老人们一个健康的好身体。只有身体健康，老人们的晚年生活才会过得轻松、快乐！