更年期是女人的另一道风景

丁岚

国内首部反映更年期女性生存状态的纪录片《女人五十》，近日在中央电视台纪录片频道播出。片中女主人公杨欢的更年期经历，赢得了观众们的一致赞许。

遭遇更年期

1962年12月出生的杨欢，在大连友谊医院当过多年护士。之后的这些年，杨欢始终没有放松过学习，一路拼搏拿到了辽宁大学新闻专业本科学历、中国人民大学工商管理研究生课程班学历，并考取了国家高级心理咨询师、高级健康管理师，成为大连市心理咨询师协会会员。之后，医院领导充分发挥杨欢的文字特长，将她调至医院宣传科工作，兼任院报《友谊之声》编辑。业余时间，杨欢还是《大连广播电视报》“堂外医”的专栏作者。

然而2009年7月，一直忙碌、充实的杨欢，一下子没有了具体的岗位，成了一个标准“闲人”，这让她一下子难以适应。

晚上下班回家，杨欢整个人像蔫了一样，半句话都不想多说。丈夫老董问她：“今晚咱做点啥吃的？”杨欢回了一句“随你便”，然后就关上房门一个人发起了呆。老董纳闷了：一向快乐的妻子，怎么突然像变了一个人似的？老董很快还发现，之后的日子，妻子杨欢又有很多地方出现了异常：经常整夜整夜地失眠、情绪敏感易怒、有时候好好地说着话她也会突然暴躁起来……

此时的杨欢，也清楚地意识到自己的情绪变化，她在内心甚至无数次提醒自己“不要冲动”，但好像总是收效甚微。一天晚上，杨欢强迫自己坐到沙发上看起了连续剧，希望能通过这样的方式磨一磨自己的性子，但剧中人物一句看似普通的台词，却让她突然泪流满面，连坐在一旁的老董也感觉到了问题的严重性，小心翼翼地问道：“你最近情绪很不稳定，是不是到了特定时期？要不要去看看医生？”

医生的诊断击碎了杨欢心底的最后一点幻想：“你确实已经进入更年期了，接下来也许这些症状会越来越明显，你自己要注意调整。”

上班无所事事、连续整夜失眠、动辄心慌潮热……杨欢觉得自己的生活整个乱套了，但理智告诉她迫切需要一个情绪的宣泄地，否则会憋出更多的病来。一向喜爱文字的杨欢，想到了在网上写博客。她给自己的博客取名为“乐更更”。

出书写博客

2009年8月6日晚上，杨欢写下了“乐更更”的第一篇博客，标题为《更年期，给她一个出口》。在这篇博客中，杨欢真实地记录了自己的近况：月经紊乱3个月，心中满是不安，但又无法向外人启齿。

在另一篇标题为《愤怒来得没有准备》的博客中，杨欢写道：“我向来不是急脾气，也自认为是个讲理的人，但最近我发现自己变得有点不像话了。比如那天去一家餐厅吃饭，仅仅是服务员回答得慢了一点，我就当众发火了，事后想想真的是好失态、好没有风度。但是，当时自己真的控制不住……”与此同时，失眠、潮热、焦躁等一系列更年期的生理现象，像潮水般扑向杨欢，严重时她甚至一个晚上要反复地起来、睡下十多次，盖上被子嫌热、不盖被子又冷，于是一会儿盖、一会儿掀，经常折腾到天大亮。

为了缓解自己的焦躁情绪，杨欢专门请了老师学习古筝，反复练习弹奏那首著名的《渔舟唱晚》。她还去艺校学画画，回家后拿着颜料东一下、西一下地涂来涂去，自己都不知道画的是啥。为了尽可能地让自己忙碌起来，杨欢又给自己定了一个作息时间表，每天下班以后去运动健身，双休日或去陪伴父母，或与同学旧友聚会、学画画练习弹琴，总之不能让自己闲着。

杨欢一边继续给《大连广播电视报》“堂外医”专栏写稿，一边阅读了大量的医学书籍，了解并分析更年期的各种症状及对策，结合自己正好处于更年期的一些亲身体验了的生理现象，在博客中翔实地记录一个女人更年期的真实状况，同时介绍相关的医学知识及舒缓对策。在一篇标题为《力不从心的“更女”》的博客中，杨欢承认自己到了更年期以后，精力明显不如从前，“经常会忘事儿，上班前家人跟我说了两三遍的事情，到单位以后我还是忘记了;情绪变化也非常明显，人会突然变得异常敏感，经常会为别人的一句话突然掉眼泪，事后自己也觉得有些莫名其妙。”而在另一篇标题为《把更年期当“病”看》的博客中，杨欢倡导正处于更年期的女性朋友，应当科学地对待更年期出现的身体问题，及时就医寻求正确的解决办法。

让杨欢没有想到的是，原本只是为了记录自己更年期心情而写下的这些博客，竟然很快吸引了大量的读者，半年不到粉丝竟然超过了6万。更让杨欢没有想到的是，原本以为只有女性、特别是更年期女性才关心这个话题，却没想她的粉丝里竟有一半是男性。

走出阴与霾

此后杨欢又连续写下了《让自己漂亮起来》《感谢更年期提高了我的逆商》《让男人学会收拾家》等文章，与同处更年期的女性交流自己的人生感悟以及生活智慧。

2010年4月，沈阳出版社将杨欢的博客结集出版，书名为《我的更年期博客》。该书上架后很快销售一空。2011年11月，杨欢又应大连出版社之约，出版了《我的更年期笔记》。该书在《我的更年期博客》一书的基础上进行了扩充，以女性作者的体验及其心理咨询师、健康管理师的视角，对更年期女性面临的心理与生理、家庭与社会等问题作出了探索性的解答。当年，杨欢带着60万字的这两部书，加入了大连市作家协会。

2013年8月，中央电视台纪录片导演刘二妞筹划拍摄一部关注更年期女性话题的纪录片。刘二妞偶然在网上看到了杨欢的故事，于是几经辗转联系上了杨欢。杨欢同意本色出镜。

2015年11月15日，国内首部反映更年期女性生存状态的纪录片《女人五十》正式在央视播出，“更女”杨欢的故事再次吸引了众人的目光。一时间，杨欢成了“明星”。

如今，已经安然度过更年期的杨欢，上班时间是大连友谊医院的宣传科科长，业余时间则是大家的“知心姐姐”。她依然会用博客、微信等方式，不时与朋友们交流自己的生活感悟，她的微信签名是“更年期是女人的另一道风景”。

（责编：辛娅）