咨询师支招

教孩子管理、控制好自己的情绪是非常重要的。一个孩子如果不知道如何管理自己的愤怒，可能会出现过激的行为或频繁的发脾气。同样，当一个孩子在他感到伤心不知道该怎么办时，可能会花几个小时来撅嘴。当孩子不明白自己的情绪时，他们也可能会避免任何不舒服的感觉。例如，一个孩子害羞去社交场合，他们可能会避免加入这样的活動，因为缺乏信心。教孩子调节自己的情绪可以减少很多的行为问题。一个孩子如果能够明白自己的情绪也将更好地准备应对其他不舒服的情况。

1. 教孩子有责任。重要的是让他们认识到自己有责任让感情得到一定的控制。如果孩子在学校过了糟糕的一天，很可能回家后会把这种不满的情绪放大，采取生气地摔东西等方式使自己平静下来。教你的孩子明白自己的感受，让他们知道强烈的情感不应该成为借口来做一些不当行为。怒发冲冠时也没有权利打人。让你的孩子为自己的行为负责，通过惩罚别人来宣泄自己的感情是不能被接受的，纠正他的行为。

2. 做正确的决定。提醒你的孩子，他不需要负责其他人的情绪是同样重要的。如果他做一个正确的选择就意味着别人会生气，那没关系。这是孩子们生活中需要加强的重要一课，使他们能够抵御来自同伴的压力，并为自己做出正确的决定。灌输良好的价值观和坚强的性格会让你的孩子有能力做出正确的决定，尽管其他人可能感到不满。

3. 容忍不舒服的情绪。不舒服的情绪往往是身体的自然反应。如果你站在悬崖的边缘，焦虑是为了我们提醒危险的正常情绪反应。不过，有时我们体验的恐惧和焦虑情绪是不必要的。告诉你的孩子，只是因为他觉得紧张，并不一定意味着它是一个坏主意。例如，如果他害怕参加足球队，因为他不知道其他的孩子是否欢迎，告诉他直面他的恐惧。轻轻地促使你的孩子走出他的安乐窝。赞美他的努力，使之清楚，你更愿意他去尝试，而不是在乎结果。

4. 减少环境依赖。儿童的情绪往往高度依赖于外部环境。一个孩子可能原本是高兴的，但是当他演奏完悲伤的音乐后，他的心情可能迅速跌落谷底。试着教你的孩子不要对外部环境完全依赖。让孩子采取措施来提高他的心情，这并不意味着他要压抑自己的情绪或忽略他们，而是他可以采取措施来帮助自己感觉更好。