那你知道马拉松要跑多远吗？马拉松

昕宇

当然有！我天天都跑步，妈妈说准备带我参加马拉松比赛。

一般来讲有三种原因。一、马拉松比赛是奥林匹克运动会的一部分，承载着奥林匹克运动的文化和渊源。二、马拉松的比赛场地是开放的。马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一段都能看到不同的风景，承载着城市的特色和文明。三、马拉松对参赛者是包容的。无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以在一起参加比赛。也正是因为这样，马拉松给人们带来了更多欢乐。

不错，你知道得还不少呢。你说的是全程马拉松的里程，现在马拉松比赛分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

马拉松是国际上非常普及的长跑比赛，全程26英里，约为42.195公里。

你最近有没有坚持锻炼呢？

为什么这么多人喜欢跑马拉松呢？

公元前490年9月，波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边进行了一场战争，雅典人最终取得了胜利。一个叫菲迪皮德斯的雅典人跑得很快，是著名的“飞毛腿”。为了让家乡人早点知道这个好消息，统帅特意派他回去报信。菲迪皮德斯一路不眠不休地飞跑回雅典，激动地喊道：“欢……乐吧，雅典人，我们……胜利了！”说完便一头栽倒在地，再也没有醒来。为了纪念他，1896年举行的第一届现代奥林匹克运动会上，便设立了马拉松长跑比赛项目，并把当年菲迪皮德斯送信跑的里程——42.195公里作为比赛距离。

那马拉松比赛是从什么时候开始举办的呢？

水是马拉松比赛中不可缺少的饮品。在比赛的起点处和终点处都会提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮水站，水和饮料都放在运动员经过时容易拿取的地方。运动员也可自备饮用水，并且可以指定具体的设置点。每两个饮水站之间，还会有专门提供饮水和湿海绵的站点，运动员经过这里时可以拿到湿海绵，将湿海绵中的水挤出来冲洗头部，起到冷却作用。但是运动员必须在裁判员的监督下取得饮用水和湿海绵，并且沿着规定的路线进行比赛，有特殊原因时可以在裁判员的监督下暂时离开比赛路线，但如果没有监督随意离开就会失去比赛资格。

马拉松原为古希腊的一个地名，位于雅典东北约30公里处，也是之前我们说的那场战争取得胜利的地方。现代奥林匹克运动的发起人顾拜旦采纳了历史学家布莱尔的建议，将这种长跑比赛命名为马拉松长跑。

运动员在比赛过程中可以喝水吗？

为什么这种长跑比赛叫马拉松呢？

参加一次马拉松比赛要准备这么长时间呀，那我要抓紧时间训练了，争取能参加明年的北京国际马拉松比赛！

首先要进行身体检查，合格者方可报名参加比赛。比赛前的5—6个月，参赛者要根据自己的身体情况进行专项训练，常用的训练方法有变速跑、间歇跑、山坡跑和无氧训练等，训练要循序渐进，慢慢增加训练的强度和运动量，最终按照自身的情况选择四分马、半马或全马的比赛。

那是因为第一届现代奥运会之后，马拉松比赛就在世界各地广泛开展了。1897年，美国举行了波士顿马拉松赛，是全球首个城市马拉松比赛，也是历史最悠久的城市马拉松赛。后来又有了著名的纽约马拉松、柏林马拉松、伦敦马拉松、巴黎马拉松等赛事。我国从1981年开始举办北京国际马拉松比赛，1996年开始举办上海国际马拉松比赛，2003年开始举办厦门国际马拉松比赛。近年来，这些比赛受到了全世界马拉松爱好者的广泛关注，参与人数越来越多。

马拉松起源于奥运会，但好像世界各地在不是奥运会的时候也都会举办马拉松比赛呢！

参赛前需要做哪些准备呢？