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补肾远离四大误区

2016-05-30徐梅昌

农村百事通 2016年12期
关键词:补肾阳肾经壮阳

徐梅昌

中医认为,肾是“先天之本”,肾脏如果虚了,就会引起各种健康问题,如汗多、腰酸背痛、尿频、性欲下降等。生活中,注重护肾、补肾非常重要,但如果盲目补肾非但起不到治疗作用,还可能适得其反,在补肾过程中应远离以下四大误区。

误区一:补肾就是壮阳

很多人以为肾虚就要壮阳,其实这是片面的。从中医角度来说,肾虚有肾阳虚、肾阴虚之分,因此补肾也要分为补肾阴和补肾阳两个方面。如果肾阳虚衰,人们就会出现肢寒怕冷、面色苍白、阳痿、早泄等症状,常用温补肾阳的中药有淫羊藿、仙茅、巴戟天、肉苁蓉、锁阳等;但是,如果出现五心烦热、口干舌燥、睡眠不好、舌红等症状,也是肾虚,但属肾阴虚,此时就不可再用上述温补肾阳的中药了,而中成药六味地黄丸是比较经典的滋补肾阴的中药。因此,两者在治疗上完全不同,如果不辨阴阳,胡乱滋补,就会适得其反。

误区二: 期望食补来壮阳

不少人期望以食补的方法来壮阳,但切不可过于随意。以虾为例,不少人认为虾能壮阳,李时珍所著《本草纲目》中亦称虾有“补肾兴阳”之功效,但这只能作为一种辅助治疗,正常食用量很难达到壮阳目的,过多食用反而会造成热结便秘等弊端。另外,一些人认为生蚝也有助于壮阳,且中药著作《海药本草》中也确实记载生蚝(中药称牡蛎)有“主男子遗精,虚劳乏损,补肾正气”等功效,但是这些人只知其一不知其二,《本草经疏》中指出“(牡蛎)凡病虚而多热者宜用,虚而有寒者忌之,肾虚无火,精寒自出者非宜。”由此不难看出,如果肾虚精寒的人食用牡蛎,则对身体不利,所以大家千万不可把“壮阳”之事随意寄托在食补上。

误区三:肾虚是男人的事

不少女性朋友认为补肾是男人的事,其实不然。比如夏天到了,气温升高,有的女性已经开始穿长裙了,但是有的女性还是穿得像过冬似的,总是怕冷,常常一受凉就会拉肚子,这很可能就是肾阳虚的一种表现。因为肾阳为全身阳气的根本,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。还有的女性尿频,而且“量少次多”,中医认为这是因为肾气虚亏,膀胱气化无力引起。还有的女性头发干枯、易断,没有光泽,这也是肾虚的表现。中医认为“肾主水,其华在发”,说明只有肾气充足,头发才会柔韧有光泽。所以,肾虚可不全是爷们的事儿。

误区四:耳鸣都是肾虚引起的

中医有“肾开窍于耳”之说,耳鸣的确是肾虚的一种常见症状,但除了耳鸣外,往往还会表现出记忆力下降、注意力不集中、尿频尿急等症状。但事实上,耳朵与其他脏腑经络有着广泛的联系,除了肾虚,五脏六腑、十二经脉之气血失调者皆可导致耳鸣,比如风热侵袭、肝火上扰、痰火郁结、气滞血瘀、气血亏虚等。所以,耳鸣不要盲目补肾,一定要明确病因后再对证治疗。

延伸阅读

四个“护肾穴”

1.涌泉穴——补肾固元的源泉

中医经络学认为“肾出于涌泉,涌泉者,足心也”,涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏气血,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。操作方法是用拇指或食指按揉,以2~3分钟为宜。

2.太溪穴——肾经之水的汇集点

太溪穴是肾经的原穴,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按揉两次,每次10分钟,天气干燥的时候,按揉的时间应该长一些,因为燥易伤阴。

3.足三里穴——养护肾阳补中益气

养护肾阳,最适合按揉足三里穴。该穴位于外膝眼下10厘米,按揉时用拇指指腹着力于足三里穴,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力,使局部产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉。

4.肾俞穴——壮腰护肾提“性”致

肾俞穴也是补肾要穴,位于腰部第2腰椎棘突下旁开5厘米。可将双手掌搓热后贴于双侧肾俞穴1~2分钟,再上下摩擦双肾俞穴5~10分钟;也可于散步时,双手握空拳轻轻叩击肾俞穴,每次30~50次。

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