“移花接木”在校园足球训练中的巧用

陈春

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2016）16-0118-01

随着足球发展上升为国家战略以及体教结合重要举措的实施，普及性广、关注度高的足球堂而皇之地走进了校园，校园足球现在已经成为学校体育工作中的重中之重。如何科学有效地开展校园足球训练是教练员必须思考的问题，小学生足球训练有其自身的规律和特点，应根据小学生年龄段不同生理、心理方面的特点，制定科学高效的训练方法。随着足球运动的发展，教练员应不断更新自己指导思想和认知体系，用最先进的理念指导小学生的足球训练，从而为校园足球的发展奠定坚实的基础。但是对于基层来说，缺乏专职足球教师，校园足球氛围不浓，如何制定科学的训练计划和实施方案，成为亟待解决的问题，采用“移花接木”能在很大程度上解决这些问题。

一、音乐是足球训练启蒙阶段的良好助手

在足球训练的初期，主要是培养小学生对足球的兴趣和爱好，初步发展技战术水平和身体素质，为今后训练、提高技术和身体素质水平奠定基础。选择五分钟左右时长的鼓点由轻柔到较重、明快到舒缓的音乐，能够唤起学生对足球的练习兴趣，将足球的踩、拨、推、转等基本的触球基本动作编排成组合动作，形成独特的足球操，随着音乐节奏的变化而及时变换动作来促进球感练习，从而改变一直由跟随口令指挥的单调形式。青少年时期，人体的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统乃至心理活动的水平都处在发育过程之中，而且他们之间发育的水平也并非是平衡的。我们在对青少年运动员进行训练时，必须以此为出发点，选择适宜的训练内容和强度。重点抓基础训练，以最基本的技术和身体协调性联系为主，他们所承受的训练量和强度都不能过高，在训练过程中要有意识地提高他们呼吸和循环系统的机能。音乐的时间长短还可以根据学生练习的进展情况进行适当的调整，在编排动作过程中也要注意质和量的控制，逐步加大动作难度，渗透更多的技术内容，最终达到音乐与动作的完美结合。采用这种练习形式，既能尽快使学生掌握一定的足球基本技术、基本战术、提高运动的能力，逐步形成足球意识，还能养成积极参与，培养良好的足球运动兴趣。

二、游戏在足球基础训练中的调节作用

在此阶段的训练过程中，采用多种游戏形式引导学生的足球训练，根据各年龄段学生的生理、心理发展的不同特点选择不同的训练内容，使他们从足球训练中获得无穷的乐趣，并从乐趣中得到满足。在运动技术方面，侧重形成自己的基本技术风格，通过简单的非对抗练习提高个人技术，培养控球能力和在基本技术动作中，“互挤出圈”游戏能运用主动肌的能力，很好的解决近身争球的技术；“云梯”的快速跑跳能发展学生的灵活性；战术方面，“三点移动”的跑位练习，能充分调动学生的协调配合能力，通过1对1、2对2、3对3、4对4、5对5的小型比赛，由无战术的自由发挥到掌握拉开距离、接应和盯人的基本概念，能渐渐掌握比赛的基本原则；身体素质方面，“快快跳起”的跳跃游戏练习，能增加肌肉的灵活性并能使呼吸循环系统得到充分锻炼，提高体能。游戏练习起到了潜移默化的作用。

三、田径和其它球类运动在足球训练提高阶段的迁移作用

这个阶段在巩固前一阶段训练成果的基础上，加大训练强度及难度，完善小队员的技战术水平，并使身体素质得到进一步发展，为专门性训练做准备。教练员可以根据技能迁移原理和学生心理因素，将练习方法和技能进行转移性练习，在足球基本练习的基础上，适当增加其它项目的练习能够满足学生的个性和学习更多知识的心理需求。针对不同学生的身体条件和运动能力，可以选择需要加强的田径运动项目，前锋多加强短跑练习，能够快速摆脱对方，加快进攻的速度；后卫多加强侧身跑和中长跑的练习，能够及时的移动调整自身的水平位置，提高防守能力。守门员增加打乒乓球练习，能够达到快速准确的判断足球的运动方向。这个阶段学生的生理、心理条件较前一个阶段有了较大的改善，因此对训练内容的要求也相应提高了。技术方面，由简单的非对抗练习转入小规模的对抗练习，用对抗的速度进行非对抗练习，以完善技术，进一步提高小队员在压力下合理运用技术的能力；战术方面，在掌握拉开距离、接应等基本概念的基础上，进行简单的攻防配合练习，并开始小组配合和二过一练习，通过小型比赛逐步过渡到正规比赛。该阶段的训练一周3-4次，每次一个半小时左右，这是生理上的黄金时间。

足球运动具有重要的育人功能，有利于弘扬社会主义核心价值观。振兴和发展足球，可以构建有中国特色的足球文化，激励人们顽强奋斗精神，促进人的全面发展，提升中华民族的凝聚力和自豪感。