田径运动在大众健身的应用研究

2016-05-30常青

科技资讯 2016年23期

常青

摘要：本文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法就田径运动在大众健身中的应用进行研究，重点指出了田径运动应用到大众健身中的优势，并详细论述了大众健身中田径运动开展存在的问题主要有大众对田径运动的认识和理解不足、大众参与田径运动健身的积极性并不高、大众不会科学的进行田径运动健身等，并针对这些问题提出了一些合理的解决方法，希望为促进田径运动在大众健身中的应用提供一些帮助。

关键词：田径运动大众健身应用对策优势

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号1672-3791（2016）08（b）-0000-00

随着社会经济的不断发展和科技文化的不断进步，人们对健康的追求也越来越高，人类越来越重视体育锻炼，全民健身已经不只是一句口号，而更多地被广大的人民群众运用到了自己的生活中去。田径运动作为一种覆盖面广、应用性强的运动在大众健身中如何更好的应用和普及，是现如今体育工作中十分突出的一个问题，与竞技运动不同，健身运动的出发点是增强人的体质，改善人体的健康指数，而并非是一味的追求技巧和速度，在这一点上，体育中最基本的田径运动能够作为一种健身运动很好的帮助人们达到促进健康的需求。

1田径运动应用到大众健身中的优势

1.1 运动方式简单便于普及

在人类的生存和生活中，走、跑、跳跃、投掷等身体练习是人们必须并且己经掌握的一些基本技能，而这些技能就是田径运动的根源，它是最简单，最自然的身体练习。田径运动历史悠久，是根据人类最初的社会活动演变而来的，具有相当浓厚的文化基础和社会活动基础，所以，田径运动具有简单方便的特点，人们不需要进行专业的训练，也不需要准备复杂的体育用具，只要有运动健身的想法，就可以进行田径运动。并且，田径运动对人类有机体的发展起着促进作用，在进行身体教育的过程中，无论哪一个年龄阶段，何种性别，田径运动对于参与者的自身条件限制和运动场地限制更是少之又少，只要身体状况允许，天气状况允许，并且场地适合健身，就可以开始田径运动。所以说，大部分人都能够随时随地的进行田径运动，这种特质让田径运动更加的简单易行，便于普及。

1.2 活动范围不受限制

正是由于田径运动简单易行，限制条件少，这就是的田径运动相对于其它健身运动项目的优势所在，人们可以根据自身的喜好和想法，随时投身进入健身运动中，而不需要进行过多复杂的准备。田径运动可以自己进行锻炼，也可以多人一起进行锻炼，无论多少人，只要有合适的场地，就可以进行一次酣畅淋漓的田徑运动，田径运动的活动范围是比较灵活的。

1.3 田径运动具有健身功能

田径运动虽然是所有体育中几乎最简单易行的运动项目，但是在提高人体健康素质方面，可一点都不逊色于其他健身项目。首先，长期进行田径运动可以提高人们对环境的适应能力；其次，长期坚持田径运动，可以保护心血管系统和呼吸系统，维持身体机能的健康，增强免疫力；再次，青少年进行田径运动，可以促进身体更好、更快的发育，使青少年在成长的高峰期能够得到全面的发展；最后，由于现在的年轻人群大部分都是在室内进行工作和学习，很少在户外进行和大自然的接触。而在进行田径运动时，大多数人都会走出房间，在户外接受太阳的照耀和新鲜的空气，这样更能提高人与自然的和谐程度，加强人体对环境的适应能力，不断地提高自身素质和身体健康水平。

2大众健身中田径运动的应用对策

2.1 大力宣传终身体育观念

要想真正的让更多的人参与进田径运动中来，最根本的方法就是要让人们树立起终身健身，终身体育的思想，不断地将相关的知识传授给人们，让人们逐渐的意识到健康的重要性，以及为了获得身体健康，增强体魄，就必须要进行积极的健身这。现在大多数年轻人和中年人对于工作和学业都太过看重，常常占用原本用以锻炼的时间去超负荷的完成自己的工作，严重透支和消耗了自己的精力和体力。应该大力宣传终身体育的观念，让越来越多的人意识到体育带来人的好处。拥有一个良好的身体，才能更好地工作和学习，获得美满的家庭和事业上的成就，而一旦失去了健康，就算事业再成功，也不过是徒有虚名，只有从思想入手，将人们的健身意识提高上去，将终身体育的观念牢牢扎根于广大群众的心中，才能真正实现全民健身，终身体育。

2.2 普及科学的田径运动方法

在我国目前的田径运动中，大多数参与田径运动的人都不知道什么样的田径运动才适合自己，应该如何科学的利用田径运动达到强身健体的目的，总体来说，对田径运动的知识显得十分薄弱。所以，单纯的提高人们的健身意识，带动起人们都参与进田径运动中来是不够的，我们还要不断地将科学的田径运动锻炼方法和相关的健身知识对广大的人民群众进行普及，让人们在进行田径运动的时候能够选择更加适合自己的运动项目，从而获得更好的健身效果，从根本上体会到田径运动带给人们的健康享受。

2.3加强田径运动中的安全措施

在进行田径运动的时候，人们需要动用全身的很多关节与肌肉进行运动，这个时候，人们一定要做好相关的安全保护措施，学习好科学锻炼的方法，避免在进行田径运动的时候发生意外受伤的现象。在进行田径运动之前，一定要做好完备的准备工作，做好准备工作，不仅可以将大脑皮层神经细胞的兴奋性进行提高，更从而使身体各项器官系统都能更好地工作，更可以提高人体的体温，减小肌肉和肌腱的粘滞性，提高弹性与延展性，这样可以更好地防治在田径运动中由于动作过大而产生的身体损伤。

3 结论与建议

3.1 结论

田径运动应用到大众健身中有自己的优势，如运动方式简单便于普及、活动范围不受限制、田径运动具有全面的健身功能等。田径运动应用到大众健身当中，可以促进人们身心的健康发展。

当前大众健身中田径运动的开展情况不理想，大众对田径运动的认识和理解不足，大众参与田径运动健身的积极性并不高，大众不会科学的进行田径运动健身，这些因素影响了田径运动在大众健身中的全面开展。

当前社会人们对自身健康的关注度越来越高，越来越多的投入到体育锻炼中来，体育人口的数量越来越多，但是田径运动在大众健身的地位，越来越不重要了。

3.2 建议

加大对田径健身功能的宣传，让越来越多的人了解田径的健身功能，了解田径运动的特点和锻炼的价值，转变人们对田径运动认识的偏差，使人们真正理田径运动的意义，提高人们参与田径运动的意识。

加强对田径健身的研究，大力发展田径运动的健身项目，使田径运动可以在大众健身中扮演越来越重要的角色，提高田径运动的参与人口，促进田径运动与大众健身的共同发展。

普及科学的田径运动健身方法，加强田径运动健身原理的学习，消除人们对田径运动健身的误解，促进田径运动的发展。

为保证田径运动在大众健身中的发展，加强对田径专用场地的建设，免费开放学校、企事业单位的田径场，吸引更多的人投入到田径锻炼中来。

参考文献

[1]董羡.田径走与跑在大众健身中的意识误区及改善对策[J].体育世界（学术版）. 2011，02：12-13