数学学习疲劳的应对策略

吴亦铭

摘 要：数学学习疲劳是高中数学学习中广泛存在的问题，本文主要针对我们数学学习疲劳出现的原因进行分析，并从教师、家长与我们自身三个方面来寻求相应的对策。

关键词：数学学习疲劳；原因；应对策略

学习疲劳时指学生在长时间的紧张的学习过程中由于身心疲劳而导致学习效率下降。学习疲劳会造成学生注意力分散，思维迟钝，反应缓慢，情绪低落等等不良现象，精神上感到压力过大，对学习没有什么兴趣，这样学习效率就会严重降低。尤其是在數学学习中，学生更容易产生学习疲劳，因为数学本身比较枯燥，再加上有时候试题有一定的难度，所以造成了学生学习困难，学生对数学失去兴趣，久而久之严重影响了学习成绩的提高。

学习疲劳在一些专业的书籍中是这样定义的：是指学习者经过长时间的学习所导致的身体机能和学习效率下降，甚至达到不能继续学习的状况，它是影响学习者学习效果的重要因素，同时，也是影响学学生身心健康发展的重要因素。

1 数学学习疲劳的产生原因

从学习疲劳的定义中可以看出，学习疲劳给我们造成的影响是很严重的，下面分析一下造成数学学习疲劳的原因：

1.1 学生的学习压力过大

这个压力来自于老师和家长，老师为了提高学生成绩，对学生采取高压政策，家长为了孩子的成绩也是额外的让学生做大量的作业，上好多的辅导班等等，给学生造成了沉重的负担，当他们长期处于这种压力之中时，就会感到疲惫不堪。

1.2 对数学没有兴趣

数学比较枯燥，而且也费脑子，所以很多同学没什么兴趣，从主观意愿上就没有学习的欲望，教师和家长再给一些压力更是让学生没有学习的动力，只能为了应付被动的学，自然会消极甚至厌学。

1.3 学习方法不得当

有的人根本不会学，就是死做题，不会总结方法，题做的很多，学习成绩也不理想，就又陷入多做题的误区，这样必然会导致心理疲劳，智力降低。

2 数学学习疲劳的应对方式

2.1 教学方式方面的应对

部分教师在教学上沿用传统的教学方式，不注意运用多媒体等先进的教学方式，课堂死气沉沉，导致我们的学习没有兴趣；有的教师对学生要求过于严格，留作业太多，严重扼杀了学生的学习积极性；还有的教师对待工作没有热情，以至于学生也懒懒散散等等这些对学习都会产生消极的影响。从以上分析可以看出，造成学生数学学习疲劳的因素是多方面的，那么怎样才能消除学生的学习疲劳呢？最主要的一点就是，教师要帮助我们减轻学习负担。教师要注意给学生留的作业的质量，要精心选择作业题，不能让学生搞题海战术。家长也要关心孩子，不能盲目的给我们增加负担，可以根据自己孩子的情况选择一些试题让我们做，请家教也要有针对性，哪个知识点掌握的不扎实，让老师给补习哪个知识点，不能太盲目。

此外，我们建议教师要改变传统的教学方法，改变传统的教学观念。在课堂上，要充分发挥我们的学习积极主动性，多启发我们进行思考。运用先进的教学手段使我们增加对数学的学习兴趣，引导我们形成数学的思维模式。要精讲多练，教师要给我们总结一些数学的学习方法，让同学们能够从题海战术中解脱出来。优秀的教师就能够给学生总结这一类题的答题技巧，能够让我们掌握答题方法。

2.2 家长方面的应对策略

家长的望子成龙的心态我们都理解，但是也要根据自己孩子的实际情况来制定一些切实可行的目标，这样孩子才能达到，如果目标过高，容易让孩子破罐子破摔，达不到效果，还影响我们的情绪，目标过低，也不能调动孩子的学习积极性。这就要家长多为孩子付出一些，多引导孩子，多和孩子沟通交流一些关于数学学习的困难和方法等问题，最起码能在精神上鼓励孩子，让他们能乐观的对待出现的问题。

2.3 我们学生的应对策略

作为学生，我们要注意劳逸结合，多参加一些体育锻炼。可以去户外多运动，既锻炼身体，也使心情得到释放，两全其美。此外，还可以适当增加自己的课间休息时间。课间休息时间适当的延长可以使我们消除疲劳，大脑的工作能力得以恢复，尤其是数学课，为什么都要把数学课安排在上午一二节课上呢，原因就在于此。数学费脑子，所以更需要休息，有时课间在桌子上趴几分钟就能缓解疲劳。

此外，还要保证充足的睡眠。这一点对于高中阶段的我们来说好像有点奢侈，但是如果睡眠不好的话，做数学题更是难上加难。只有充足的睡眠才能保证自己精力充沛，思维活跃，做起题来才能够得心应手。

3 结语

总之，数学学习疲劳还有很多的应对措施，我们要根据自己的实际情况选择自己合适的调节方法，争取使自己的精力旺盛，这样学习起来才能够更加游刃有余，教师和家长也要注意学生的心理状况，及时发现学生的异常情况，第一时间进行调整。

参考文献：

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