高中体育与健美操运动的融合与思考

吴淑艳

摘 要：教育新课程理念倡导高中体育运动的健康、运动和快乐，主张用新的教学方法、体育教学形式，带动学生“动并快乐”着，使学生在高中体育课堂中产生轻松和愉悦感，以减少学生生活、学习方面的压力，帮助学生树立正确的、健康的身心发展观点。因而，在高中体育课程中融合健美操运动，有其独特的项目运动特点和锻炼价值意义，高中生都普遍追求美的运动，而健美操运动以其轻松、优美的健身运动，陶冶了学生的情操，减轻了学生的心理压力，促进了高中生的身心全面健康发展。

关键词：健美操运动；改革；有氧搏击操；健康街舞

伴随着教育改革的深化和进步，素质教育冲击着各门课程的教学模式，高中体育课程也遭遇了前所未有的挑战，对于传统体育教学模式的质疑日益增多，本文主要针对其传授方法的单一和传授过程中的单调枯燥性，提出了新的要求和思考课题。在高中体育课程中融入健美操运动，拓展了不同的运动练习方式，它以其特殊的有氧运动状态、明快而活泼的音乐节奏、富于动感的动作而深受高中学生的喜爱，它在提高心肺功能和肌肉耐力的同时，加强了各组织器官的协调运作，提升了人体机能状态，有助于全面提高身体素质。

一、健美操的价值及融入高中体育的必要性分析

健美操运动具有极深的价值和意义，首先，从健美操运动的有氧运动特点来看，它丰富了体育运动的形式，增加了体育运动的文化含义，有助于培养学生的审美文化意识和观念，提高了思想情操和文化陶冶价值。其次，健美操运动的强度适宜，在运动的过程中可以使学生放松身心，培养出积极向上的生命朝气以及健美乐观的心理态度，具有心理健康价值。再次，健美操运动中明快活泼的节奏、舒展放松的肢体形态，也有极好的审美享受价值。它注重音乐与运动的协调与统一，有助于培养学生的健康审美观。最后，健美操运动是一项团体运动，它在团体互动的运动状态中，可以实现同学之间的互动，在相互帮助和相互鼓励的运动中，学生的情感也得到了交流。

健美操运动融入高中体育课程的必要性，主要体现在以下几个方面：

1.健美操运动符合高中体育的改革要求

高中体育新课程改革要求教师要根据学生的情况、兴趣和爱好，进行丰富多彩的教学内容设计，高中体育要创设多种运动教育形式，其中可以包括：社区的运动项目、学生自编的运动项目、现代竞技项目等，根据这一新课改的要求，高中体育融入健美操运动是符合新课改标准的运动形式。健美操运动特色较强，可以拓展体育课程的空间，而且可以解决高中体育普遍存在的体育场地小、班级容量大的问题，满足高中体育的教学要求。

2.健美操运动的融入是高中生自身发展的需要

作为高中生的体育运动而言，锻炼的目的是不变的，高中生的年龄特点适合于动作较快、负荷较轻的锻炼形式，而健美操运动具有显著的弹性动作和适宜的强度。在健美操运动的过程中，教师可以根据学生的身体特点进行健美操动作的调整和变化，适于高中生练习。同时，由于体育运动还具有培养学生耐力和坚韧性格的重要作用，鉴于部分高中生的意志比较薄弱的特性，要开展健美操运动，可以很好地锻炼高中生的意志和耐力，促进高中生的身心全面发展。在健美操运动的形式中，高中生可以增强对时间的感知和空间的把握，利于培养高中生的力量和速度素质，有助于增加学生的表现力和艺术性。

二、高中体育融合健美操运动的教学思考

高中体育课程融合健美操运动的创新教学，首先，要提高学生对健美操专项运动的认知能力，要结合高中体育课程进行健美操运动模块的教学和训练，根据不同健美操运动模块进行健美操运动基本功的训练和健美操理论的学习，让学生增加对体育健美操运动的审美认识，在兴趣的激发下有效挖掘健美操运动的潜能。在高中体育的健美操运动教学中，可以将其分成三个模块内容：有氧搏击操、健康街舞、有氧健身操，下面根据这三个模块进行高中体育健美操运动的教学。

1.有氧搏击操健美教学实践

在有氧搏击操的运动教学中，教师可以借助多媒体的教学形式，对有氧搏击操的起源及运动特点进行视频展示，让学生在观看多媒体视频的同时进行交流和讨论，以便于在集体健美操运动的过程中，可以领略有氧搏击操的动作要领及注意事项，在健美操实践的过程中体验到有氧搏击操的特色和内涵。在体育教学课堂上，教师要针对学生对于“有氧搏击操”认识不足的问题，加强动作的规范性练习。教师要在课堂上进行“有氧搏击操”动作的示范，学生在观摩的前提下再进行自主训练，教师要与学生一起探究基本步形和手形的动作组合，同时，要在训练的过程中针对学生手脚动作不协调的问题，增加基本步形和手形的动作套路组合练习，并在音乐的节奏配合下，边听音乐边数节拍，增强学生对于“有氧搏击操”的兴趣，激发他们对组合套路的挑战心理，创新体育与健美操运动的融合学习。

2.健康街舞与高中体育的融合教学

高中体育的最终目标是培养学生的体育素养，在体育运动的过程中达到身心健康的目的。遵循这一教学目标，教师要进行深层思考，可以融合健康街舞的形式，将学生喜爱的街舞引入課堂教学，以极大地提升学生体育学习的兴趣，增加体育素养和理论认知水平。

在健康街舞的教学中，首先，要帮助学生树立自信心，要不畏难，用自信的心态进行健康街舞的学习。其次，在健康街舞的基本动作学习过程中，注重上肢和下肢的协调与配合，增强对脚底弹动的掌控，要用快乐的心态进行街舞的学习，以达到健康运动的教学目标。

3.有氧健身操与高中体育课程的融合教学

健美操运动通过有氧健身操等形式，凸显出其“有氧运动”的特点和优势，可以在有氧健身操运动的同时，培养学生终身体育的健康意识。在教学过程中，教师要让学生树立终身体育的运动意识，通过健身操视频向学生介绍有氧健身操的起源及运动特点，使学生感受有氧健身操的活动时间、活动强度等内容，根据自己的身体素质，进行不同有氧健身操的运动练习。教师要在教学过程中做好简单动作的示范，让学生可以直观地观察到有氧健身操的基本手形和步形动作，并在小组合作练习的过程中，体验到动作完成的快乐。同时，教师还可以借助手势、表情等提示法，指导学生进行有氧健身操组合套路的练习，完成成套操或一段操的练习。另外，教师还要注意在关键的地方要进行适时的提示，帮助学生进行组合动作的回忆和巩固，通过提示和关键细节的指导，提高体育与健美操的融合。

4.优化健美操运动的评价内容和方法体系

对于健美操运动融入高中体育教学的课程评价内容和方法，要进行考核评价的创新研究，在对学生的健美操运动评价的过程中，教师要注重学生创新能力、合作意识的考评，对于组合健美操运动中成套动作完成熟练、流畅的学生可以进行重点培养，使健美操成为学生的特长之一。评价内容包括：（1）体育健美操运动的参与评价。学生的体质有强有弱，教师不能一味地看体育健美操成绩，而要通过日常参与体育健美操运动的参与程度进行评价，对于一些身体状况较差而能够主动参与锻炼的学生，要给予鼓励。（2）基本动作评价。对于体育健美操运动的评价，要关注学生在运动时的基本动作是否到位、规范，还要注意不同力度的展现，保持身形的优美姿态，对于身形优美富于表现力的学生要强化培训。（3）成套动作完成评价。对于优秀的体育健美操运动人才，要将体育健美操运动培养成他们的“一技之长”，通过对其熟练、流畅的成套动作展示，进行综合性评价。（4）合作意识评价。在体育健美操运动中，教师会采用小组训练、竞赛、游戏的方式。在这些教学手段中，教师还要增加对于学生合作意识的考评项目，关注学生在健美操运动中的协同合作意识和水平，培养学生的自主学习能力和合作协同能力。

5.注重体育健美操运动的创新应用

在高中体育健美操运动的融合过程中，教师还要注重学生创新能力的培养，可以通过体育健美操运动的基本理念和基本方法，进行创新的思维和想象，激发出学生对于健美操运动新型的练习方法和全新的体育健美操动作等，可以采用实验教学的策略，教师有目的地对学生加以成套动作的设计，让学生对这一成套动作设计进行实验创新改进，设计出完成这一成套动作的最优路线。教师可以通过小组竞赛或游戏的教学方式，将不同的实验小组进行编排和比较，从而在实验的设计创新过程中，得出创新实验的最终结论，使学生在实验创新设计的对比中，获得创新能力的拓展和综合体育素养的生成。

三、结束语

总之，高中体育课程与健美操運动的融合，可以更好地优化和完善高中体育教学课程体系，通过健美操运动的训练和学习，可以激发学生的审美心理和审美意识，在健美操基本和组合动作的训练中，提高学生的审美能力和体育素养水平，增进学生终身体育的锻炼意识，让学生在自主探究学习的过程中，体验到健美操运动与体育融合的魅力。

参考文献：

王玉兰.基于学生差异的高中体育课教学策略[J].中国学校体育，2008（7）.

编辑 段丽君