心流体验设计在心理健康教育课程教学中的应用

杨菡卿

摘 要： 心理健康教育课程在教学中有很重要的作用，是培养学生良好心理素质的最佳途径，是目前我国学校展开学生心理健康疏导的重要手段，在各类学校中的作用愈发重要。心流体验设计能使人获得好的心情，展示出本身的最佳状态，可以在心理健康教育课堂上发挥巨大作用。

关键词： 心流体验设计 心理健康教育 教学应用

一、引言

目前，心理健康教育已经不再局限于对学生传授心理健康的相关知识，更多地把侧重点放到学生的成长与心理体验方面。心理健康教师在教学时，更注意对学生的参与意识和心理体验的培养，不断探索、创新教学模式，以培养出心理健康且具有实践能力的学生，积极心理学中的心流体验理论可以给我们提供很好的借鉴，提高心理健康教育的课堂教学质量。

二、心流体验设计

心流体验理念源于美国，属于积极心理学。在我国的翻译中，心流体验一词主要是一种倾向于充满充实与兴奋感的情绪心理体验。在这种理论中，人们首先要有兴趣，即对某些事物或活动表示出浓厚兴趣；其次，这种理论可以使个体能够全身心地投入到事物或活动中[1]。我们在平时与好朋友进行的聊天活动、打游戏或者沉迷于某些电视中，这些活动都属于心流体验的范畴，我们对所在做的事情感兴趣，能够全神贯注地投入其中。

三、心流体验概述

1.心流体验的产生条件。一般来说心流体验的产生有以下条件：①人们从事的活动需要有某种结构，要有具体明确的规划、目标和评估标准，这些是产生心流体验的重要条件。②人们具备的能力必须和其面临的挑战相对平衡，人们不需要在某方面技术高超才能产生心流体验。③人们本身的特点。理论上说，每个人都可以体验到心流，但由于人们的差异，那些生性好奇，对生活充满希望，以及注意力比较集中的个体更容易产生心流体验。

2.心流体验可能带来的状态。当人们产生心流体验时，我们所从事的活动要有清晰的目标，面对这项活动，人们的注意力非常集中，并对活动中的情况及时进行反馈，这些反馈的环节会对后续行动产生影响。而且在心流体验中，我们所面临的挑战与自己的能力相匹配，可以产生隐性的控制感，知觉与行动相结合，负面感觉消失，察觉不到时间流逝，等等。

四、心流体验设计在心理健康教育课程教学中的应用

现实生活中，学生产生的心流体验并不多，其出现会有一定的概率性。但是在一定的条件下，学生在学习与生活中都可以体验到心流，面对我国心理健康教育的实际情况，与心流体验的产生条件相结合可以对学校心理健康教育的课程教学进行一些创新与尝试。

1.教师在设计课堂活动时要考虑活动的操作性与评价性。产生心流体验的条件之一是活动要具有一定的结构性，并不是凡是有挑战性的活动都可以产生心流体验，教师在课堂中的心流体验设计需要具有明确的目标与规则，还要具有可评价性，综合考虑各种因素，使其明确具体可操作[2]。

2.心流体验设计所具有的挑战性要与学生所拥有的能力保持平衡。焦虑与活动的无挑战性都会影响到学生产生心流体验，许多学生学习时感到无聊与焦虑，状态不佳。因此，教师在进行心流体验设计时要使课堂活动的挑战性与学生的能力能力相适应，使学生更容易获得心流体验，感到充实与兴奋。

3.心流体验设计要拥有内在动机驱动性。教师在设计心流体验活动时注意灵活技巧运用，使学生了解课堂活动的意义，其动机不是为了课堂上的奖惩制度，而是出自对课堂活动本身的喜爱。教师在进行活动设计时不仅要关注活动的目的，还要让学生明确感受到当下的心流体验。

4.利用产生的心流体验状态深化课堂内容，提高教学质量。心流体验不仅使感官产生愉悦，还可以形成内在的、具有深度的旨趣，这种旨趣可能不会在活动中即刻出现，需要活动后进行积极总结。学生在课堂上通过产生心流体验，把相关知识潜移默化地运用到生活中，提高学习兴趣，学会对自我进行控制。

5.应用实例。以天津商务职业学院一年级某班为例，班级成员为48人。本堂课讲解大学生恋爱心理问题，教师要让学生感受到心流体验，首先进行课堂活动设计，教师根据本班特点把本班同学分为六个小组，教师挑选三个小组要求其在课堂上进行情景模拟，自由组织人员配置，提前排练。上课时教师首先提出一些问题引发学生思考，观看短视频，然后讲解一些理论知识，接下来让小组进行情境展示。展示完毕后让全班同学进行讨论，调动大家的积极性，轮流发言，最后教师进行总结，使大家对恋爱中常见的一些问题有更深的认识与了解。

6.心流体验的效果评估。主要从两方面进行评估，一方面是从教师角度，教师通过学生在课堂上的表现，课后作业的完成仔细进行观察，看学生是否感受到心流体验状态。另一方面是从学生角度，学生根据一段时间的学习，看是否有变化，是否获得成长，只有学生自己才明白自己是否感受到心流体验，这是最重要的评价标准。

五、结语

学生在心流体验中可以感受到欢乐，能有效促进学习，有利于激发学生对心理健康教学的动机与兴趣，提高学生素质。因此，在日常教学中，心理教师需要加强对这方面的重视，更好地使心流体验在心理健康教育课程中应用，提高学校教学质量。

参考文献：

[1]体验式教学在高校心理健康教育课程中的实践探索[J].教育学术月刊，2013（12）：76-80.

[2]张艳霞.基于心流体验下的高职心理健康教育课程教学研究[J].兰州教育学院学报，2015（31）：98-99.