能吃能睡 没心没肺

李磊

陈醇，我国著名播音艺术家。朗诵的文学作品如《有的人》《愿化泥土》等，有的成为广播的保留节目长期反复播出，有的在全国有关评比中获奖。上世纪60年代刘少奇当选国家主席，上世纪70年代周总理逝世讣告，上世纪70年代毛主席的追悼大会，在上海都由陈醇担任播音。

谈到养生、保健，这位在广播、朗诵事业上奋斗了大半辈子的老艺术家说：“我主要是8个字：能吃能睡，没心没肺。”

“能吃并非贪吃、大吃大喝。”陈醇对衣食住行一向随遇而安。对于饮食，不论精的、粗的、细的、咸的、淡的、甜的，只要是饭就行。遇到适口的、好吃的、高档的菜肴也决不贪吃。“不挑挑拣拣，不偏食，这样我的体内营养就比较全面。如果这也不吃那也不吃，缺少某些营养，就会滋生疾病。”

陈醇特别爱吃新鲜的蔬菜与水果。他说自己的摄入量尚未达到健康专家提出的“每天半斤水果一斤蔬菜”要求。他认为：胸腺是人体重要免疫器官，能生产“人体免疫战士”T细胞，而多吃蔬菜水果，有助于延缓胸腺老化，促使免疫系统保持年轻，可防范多种疾病，降低早亡风险。

谈到睡眠，陈醇说：“人的一生三分之一是在睡眠中度过，可见其对健康的重要性。”由于形成良好的生活习惯，陈醇从不失眠。工作再紧张，驻地再陌生，条件再艰苦，只要脑袋一搭上枕头就能睡，有时还能抓紧零碎时间打个盹。陈醇认为睡眠可以消除疲劳，恢复体力，保护大脑，增强免疫力，延缓衰老。“人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久，若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。”

没心没肺就是为人处世要少个心眼，多些气量。现实生活中，人与人之间难免会磕磕碰碰;生活中也会遇到一些不满意的地方。“我是一不计较，二不攀比。”他说。计较使人费心思伤神气，心眼变小;攀比使人脱离现实，徒生怨气。“我一生钟爱广播、朗诵事业，以得与失来衡量，我是获得大于付出，已经心满意足了。一个人不计得失，不重名利，心境平和，宠辱不惊，超然物外，那就会不怨不怒，不气不恼，胸襟开阔。长此以往的话，会有益于身心健康、促进长寿的。有人说，良好心态也是一种免疫力，我赞同这句话。”

陈醇是位播音艺术家，是靠嗓子吃饭的。他特别注意保护好自己的嗓子，刺激性菜肴他极少吃甚至不沾。“数十年来，我的嗓子一直没出过问题，没找过医生诊疗。这是我对喉部、声带注意保健的结果。”

退休后陈醇的生活还是非常充实的。看看体育节目，参加大型朗诵活动，写作出版广播、朗诵方面的专著，给学子们讲课，与老伴儿张广霞去各地旅游。所在街道邀请他参加各类活动，他总是有求必应。“把生活安排得多样些、丰富些，干一些自己乐意做的事情，生活就不会感到枯燥、寂寞。在夕阳红中，身心才能获得康健。”