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岳父健身有“三宝”

2016-05-21徐锐

家庭百事通·健康一点通 2016年5期
关键词:光碟三宝岳父

徐锐

岳父退休前是市内一所中学的校长,今年他已经78岁了,身体非常健壮,看书看报不用戴眼镜,上下楼梯也不气喘,有时拿起乒乓球拍,还能打上几下。每当人们问他的养生秘诀时,老人家总是笑呵呵地说他有“三宝”。

一宝是登“书山”。在校工作时,他常与书籍、报刊等打交道。退休后,他没有放下这个爱好,仍时常徜徉于市图书馆的阅览室,阅读那些他感兴趣的报纸杂志,还驻足于报刊门市部,买书购报。因阅读面广,他的心胸和眼界也随之开阔,能以达观的态度看待生活和人生,不会因生活中的挫折而郁闷。他说,由于其他原因引起的精神兴奋,也可以用读书达到转移的效果,这样不但能使大脑得到充分休息,而且还不会使大脑衰老得太快。

二宝是游“戏苑”。岳父自幼就喜爱戏曲艺术,每当下班回到家时,他总要打开收音机、录音机听戏。现在退休了,他的这个习惯仍旧没改,除收看电视里的戏曲节目外,还购买了大量的戏曲光碟,经常边干家务边听戏、看光碟。每当他漫游“戏苑”时,任何忧愁烦恼都会烟消云散。因此,他觉得戏曲艺术不是妙药胜妙药,有健身、增寿的好功效。

三宝是写日记。退休后,他坚持写老年日记,有话则长,无话则短。如此日复一日,年复一年,他受益匪浅,不仅写作水平比过去有更大的提高,而且收到意外的健身功效。每当心境不佳时,岳父便借日记发一通牢骚,或寻根源找症结,驱散笼罩心头的乌云。他认为写日记能培养毅力,毅力促进健康,是任何滋补品都难以代替的。

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