过分依赖其实是病症

怡红的父亲不久前病逝了。父亲从小就对怡红非常好，一直护送她上学，百般照顾。父亲的去世让怡红非常伤心。很长一段时间，老公都一直陪在怡红身边，安慰她。渐渐地，怡红变得越来越离不开老公，一天见不到他，心里就感到发慌、焦虑。只要老公出差超过三天，她就会闷闷不乐，感觉生活没什么意思，甚至会心慌、失眠、眩晕，反复打电话让老公尽快回来，每次都搞得老公不得不提前回来照顾她。

其实，怡红也知道这样很不好，但是她就是忍不住要把老公留在身边。虽然想着要独立，不能这么依赖别人，但老公一旦真的要出差，她就无论如何都受不了。

不仅是依赖，怡红还变得疑心越来越重。有时候她会偷翻老公的手机，搞清楚他到底有些什么朋友，有没有与异性交往，有没有玩出轨的事情，等等。这样一来，不仅是怡红的心理负担重，老公也变得越来越烦。怡红觉得自己这样有点不正常，她不停地在心里问自己，这是不是心理变态？该怎么办？

心理分析

依赖其实也是一种心理疾病，叫“依赖症”，症状是过多地将个人情感寄托在某个人或某个人群、某种物品上，将其看作自己的精神支柱，一旦失去可能就难以承受，甚至精神崩溃。

一般来说，依赖症严重者大多生活圈子狭小，人际交往少，情感交流过少。女性相对比男性更易产生情感依赖，更容易对某个人或动物、物品投入强烈的情感。在投入过程中产生一种被需要、满足和依赖感，由此加强内心的自我肯定，这种关系逐渐强化成支撑生活的信念。对人的情感依赖会给被依赖者带来沉重的压力，这种关系一旦失去，依赖症患者往往痛不欲生。

心理处方

依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。依赖症患者要学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。

克服依赖心理，可从以下几个方面着手：

1.要直面自己的问题，坦承依赖的存在，同时要充分认识到依赖心理的危害，学会独立地思考问题，培养独立的人格和独立的思维能力。

2.可以向朋友寻求帮助，多结交朋友，常与亲戚走动，包括向独立性强的人学习等。

3.在生活中要树立行动的勇气，恢复自信心，培养自立精神。要努力对自己的生活做出合理规划和安排。此外，还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光。

4.丰富自己的生活内容，可根据自己的兴趣，或是改变现在的生活方式，或调整工作、生活节奏，做自己喜欢做的事情，以便转移注意力，放松身心。多进行一个人的户外活动，多进行锻炼，也是不错的选择。

5.如果症状持续时间长，应及时求教专业心理医生。