咽炎自我疗法

静坐，将两手轻放于两大腿。两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸。意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟。慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸，意守手下。津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。对治疗咽炎有不错的效果。endprint