锻炼时一心多用效果好

杨明

美国佛罗里达大学一项研究显示，锻炼时一心多用或有助于提升锻炼效果。

研究人员找来一些老年人，让他们边骑车边完成难度逐渐升级的认知任务，比如看到投影屏幕上出现蓝色星星时喊“go”，倒序念出一串越来越长的数字等等。结果，他们做简单测试时骑车的速度提升了25%，随着测试难度提高，他们骑车的速度有所减慢，但也不低于不做测试时的水平。研究人员发表文章说，“当研究对象边做最简单的认知测试边骑车时，他们骑得很轻松，而自己却没有意识到。”可见，最简单的认知任务配合体育运动或是让人锻炼得更卖力的途径之一。