水为养生之源

那秋生

水是生物体中最根本的生命物质，约占80%。人在晨起就应空腹饮一杯淡盐白开水。因为水分能保持输入与输出的平衡，有降温、减震、解毒等作用。

每日起居需用冷水脸、温水牙、热水脚。洗脸要用冷水，冬天也当坚持，可促进血液循环，防止感冒。刷牙要用温水，不受过冷过热的刺激，使牙齿坚固。洗脚要用热水，春升阳，夏祛暑，秋润肺肠，冬温脾肾。

雪水、露水、雨水还可治病。关于雪水，《本草纲目》中就有记述：“其甘冷无毒，解一切毒，治天行时气温疫、小儿热痫狂啼、大人丹石发动、酒后暴热。”关于露水，其特点是不含重水，有较强渗透性，它对消除眼睑浮肿颇具神力。还有雨水，它含有大量的负离子，是空气中的维生素，雨中散步对治疗呼吸系统、神经系统及心脑血管等病有独特的疗效。

古人云“行气如流水”。《行气玉佩铭》曰：“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上；地几舂在下。顺则生；逆则死。”吸气要短，意念集中；呼气要长，缓慢伸展。真气犹如草木萌动，充盈体内，贯通任督二脉经络，循环为“小周天”。

人体阴阳平衡：吸气时为阴、为补、为虚、为退、为收、为柔，而呼气时为阳、为泻、为实、为进、为放、为刚。气功的过程，是以意调息——以心行气——以气运身。故曰：人之有生，全赖此气，顺气者生，逆气者死。于是感到真气就像树一样悄悄地生长，又像水一样漫漫地游动。

追求时尚的人们，总是蠢蠢欲动，永远不肯休止。他们不懂“忙里偷闲”，也不会“闹中取静”，所谓“心如止水”，应该是人生的本来面目。

静坐是水，可以消火，如淫火烧肾、怒火烧肝、忧火烧肺、思火烧脾，凡心生疾病，皆可治愈。静坐是阴，可以调阳，如表为阳，里为阴；热为阳，寒为阴；气为阳，血为阴。凡阴阳失调，终归平衡。

垂钓之处，水波荡漾，草木葱茏。随时散发出氧气、负离子、杀菌素和芳香物质。钓鱼有益于身体的健康，尤其是大脑的活跃。垂钓的姿势，或站、或蹲、或坐、或跪。钓者同鱼儿，一个是水中隐士，一个是人间闲客。

静时可以清目醒脑、存养元气、积聚精力；动时可以活动筋骨、按摩内脏、颐养气质。视野广阔，可以看天边流云、空中飞鸟、水里倒影、身边花草。听觉活跃，可以听哗哗涛声、呼呼风声、叽叽鸟声、沥沥雨声。

垂钓享受日光浴，让红外线温暖全身，使血管扩张、经脉畅通，促进新陈代谢。“扶病寻溪友，忘忧泛钓槎。渚寒无宿鹭，月白有啼鸦”。如此垂钓犹如忘忧丸，乐在舒心开怀、怡情畅志。“船头一束书，船后一壶酒。新钓紫鳜鱼，旋洗白莲藕”。如此垂钓好比逍遥丹，妙在天人应和、返璞归真。

《养生杂录》中说：“流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书绎理可以养生，弹琴学字可以养指，逍遥杖履可以养足，静坐调息可以养形。”“六养”按身体排列，既从内外勾连，又有动静结合。王之春的《椒生随笔》提出“四法”，即以洒脱为养心法，以谦退为保身法，以安静为处事法，以涵容为待人法。为如水一般的堂堂君子写照，可谓风度翩然，堪称楷模。

关于人类医学理念确立的三部曲：治疗医学——预防医学——能量医学。宇宙在形成的过程中，原本就是存在着一种能量称之为宇宙能量。这种能量无处不在。光能、热能、声能、磁能、机械能和生物电能这6种能量，是自然界中能量的表现形式。人是自然进化的产物，因此，人体自身也存在着6种能量，正是因为这6种能量生命才得以绵延不息。

就中医理论而言，气、血、水是维持人体生命活动的基本物质。气是维持生命活动的能源，“气弱则病发，气强则百病不侵”。血是谷物消化后形成的精微，是润养全身的营养物质。人体“四血”（生血、熟血、瘀血、废血）概括了血在人体内的运行规律，病变状态以及转化和排泄过程，从而提供了人体生理活动的需要。水是生命之源，是人体必不可少的基础物质，也是人体的重要组成部分。人体“四水”（原水、汁水、精水、废水）的摄入、运化、升华和排泄，维持人体的正常代谢和生理功能。