科学管理时间，过更优质生活

天使鱼，两小子妈。小宝出生半年后重返职场。两年多的科学时间管理实践，逐渐取得了工作、家庭和自身兴趣爱好等各方面的平衡。

作为一枚职场女性，除了工作、家务和陪娃基础“三大件”，还要兼顾运动健身、阅读进修和个人兴趣等，一天24小时真是不够用啊！对于两宝妈来说，更是如此。而我家的情况更进一步，爸爸经常出差，虽有老人帮忙买菜做饭，但还是经常有手忙脚乱的感觉。两年多前，心力交瘁的我抓住了“科学时间管理”这根稻草，昏暗的日子终于慢慢回归光明。以下是我摸索的时间管理经验，供两宝妈们参考。

两个原则

1.给自己定好位。经历过数次的纠结，我终于想明白，对于我来说，在两个孩子的幼儿园和小学阶段，陪伴他们，为他们的成长提供高质量的物质和精神支持，是我生活的最主要目标。有冲突时，其他事情需要让位于这个目标。想清楚了生活重点，在迷茫时才有选择的勇气。

2.陪伴时间，质大于量。一边陪孩子玩玩具，一边时不时瞄两眼微信;或者带孩子去游乐场，却坐在一旁和朋友聊天……貌似陪伴，其实只是在尽看护的责任。你的敷衍，孩子会感受得到。这样几小时的陪伴，还不如全心全意地陪孩子半个小时。孩子得到了足够的爱和关注，情感需求得到满足，就不会一直黏着妈妈，而是回到自己的世界，或者和小伙伴、其他陪伴人去玩。

让时间更有效

1.向外界借力。再怎么说，妈妈一个人的精力和时间都是有限的，所以在坚持高质量的亲子陪伴时间的前提下，要善于向“亲友团”（爸爸、爷爷奶奶、外公外婆和保姆等）借力，或者大宝带二宝、两个孩子一起玩。实在没有“亲友团”帮忙，可以在朋友圈或同一个生活小区和其他妈妈组建“育儿同盟”，互相照应、“拼妈”带娃。通过借力，可以保证有一定的独立时间，处理自己的事情。

2.多任务并行。对于忙碌的两宝妈来说，“多任务并行”绝对是更有效利用时间的利器。比如，我自2014年9月重返职场开始按《把你的英语用起来》上的方法系统地提升口语水平，坚持下来发现成果非常显著。从初级到中级一直到现在的中高级，不知不觉就积累了这么多，而这些都是利用上下班的交通时间完成的。再比如：白天在公司，我会在工作间隙时，在洗手间或楼梯间花5～10分钟做几十个深蹲，休息的同时也健了身;给老大买了对迷你哑铃，这样我做力量训练时他会很开心地和我一起做……陪娃、健身两不误。

3.帮助孩子养成良好的生活习惯。这点非常重要，对于孩子来说，良好的生活习惯是他们将来学会有效时间管理的良好起点，对于我们家长来说，也可以在平时省下很多时间，可以说是很好的杠杆工具。其实说起来无非是一些日常小事，如按时吃饭、睡觉，按时上幼儿园、回家先做作业再玩等。刚开始可能会有一番斗争，不过孩子是很聪明的，你的态度越坚定，他就会越早让步。所以关键是坚持，初期要有耐心，必要时可能还要狠下心来。习惯养成后，孩子生活有规律、休息好、生长发育好，大人也就有了更多的精力和时间。

善用时间管理“小工具”

1.效率手册。就是时下很流行的“手账”，是规划生活和时间的好帮手。早上列出待办事项清单，标出最重要的3件事，大致估计一下所需时间。将相对大段的专注时间用于重要的3件事，零散时间则用来处理其他工作。这样可以让一天都比较有条理，不至于临睡前感觉忙忙碌碌又一天却不知干了啥。

2.计时软件APP。我喜欢用aTimelogger，安卓和iOS系统上都有，活动条目和图标都可根据自己的习惯设置。利用计时软件，一是用来记录统计时间，二是可以让人集中注意力。当大脑想拖延或偷懒时，告诉它：只要20分钟就好。然后，按下“开始”，不问结果，就做20分钟。很多事情，每天20分钟，日积月累下来，就会有斐然的成果。