浅谈呼吸对舞蹈动作的影响

马燕翔

摘 要：在当前舞蹈教学中，呼吸训练是一项基础训练，只有掌握了基本功才能保证舞蹈的水平，在舞蹈动作中要保证动作和呼吸的协调一致，保证舞蹈的效果，本文就呼吸对舞蹈动作的影响进行阐述。

关键词：呼吸；舞蹈动作；影响

在舞蹈中要保证呼吸的匀称，在训练中根据不同的舞蹈需要采用不同的呼吸方式，因此，舞蹈动作要和呼吸保持一致。

一、呼吸及其要素

（一）呼吸

世界上万物的生长和运动都无法离开的行为.“呼吸，机体同外界环境进行气体（主要为氧和二氧化碳）交换的整个过程，在人和高等动物有内呼吸和外呼吸之分.前者指组织细胞与体液之间的气体交换过程，后者指血液与外界空气之间的气体交换过程.一般所称呼吸系指外呼吸.外呼吸由胸廓的节律性扩大和缩小以及由此而引起的肺被动地扩张（吸气）和回缩（呼气）而实现.”肋骨运动和膈肌或腹肌的不同运动，分别称为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”。

（二）呼吸的要素

呼吸的过程，首先是收缩人体中的胸或腹腔肌肉，将空气吸入肺部，通过在肺部内氧气和二氧化碳的交换，氧分子进入人体血液，使血液中氧气充足，再由心脏将含有充足氧份的血液输送到人体的各器官和各末端，完成氧气和二氧化碳的交换.然后，血液再将二氧化碳带回到肺部，胸部肌肉收缩，将二氧化碳呼出.这就是一呼一吸的整个过程.在这个过程中，需要如下几个要素：必须有空气；必须具备交换器（胸肺）；血液；肌肉收缩的过程.呼吸的过程是不间断的、循环往复的过程。

二、呼吸对舞蹈的影响

呼吸在舞蹈中具有非常重要的影响和作用，影响着各种舞蹈动作的表现力。舞者只有调整好呼吸，才能让整个舞蹈动作具有美感，才能让整个舞蹈处于相应的掌控中，才能更好地表达舞蹈的情感。

（一）表情影响

呼吸能够影响到舞者的心理状态和精神面貌。在舞者进行舞蹈表演的过程中，将会消耗大量的体力，而呼吸是人们获取氧气的重要途径，是给体力“充电”的重要方式。只有获得通畅而自由的呼吸，舞者才不会因为缺氧而面部扭曲。

（二）视觉再视的条件

视觉再现是艺术呼吸的一项重要功能，呼吸的节奏对于肢体动作的影响非常重要，比如，短、重、急的呼吸往往与激烈的动作相配合，长、轻、缓的呼吸则与缓慢舒缓的动作相协调。舞蹈的肢体动作需要以呼吸为重要基础，动作的节奏和情感的表达也都与呼吸相联系。舞者想要完美地表达情感，必然需要呼吸的调节和支配。在教学中，让学生增强控制呼吸的能力，能够让学生的情感和动作表达更加流畅，让学生的感悟能力得到提高。呼吸的训练可以让舞者的各种动作得到充分的表现，让舞蹈的再视效果得到加强。

（三）影响舞蹈控制

舞蹈的控制与呼吸有着极大的影响，尤其对于民族舞来说更是如此。呼吸能够影响舞蹈动作的完成，在对舞蹈动作的调整方面发挥着重要的作用。舞者通过呼吸调节舞蹈的力度，控制舞蹈动作的舒展度，控制舞蹈的展现力，从而让观众欣赏到不同的舞蹈表现，让观众能够更加容易受到舞蹈的渲染。没有良好的呼吸，其舞蹈的控制就难以进行，舞蹈的表现力就会得到削弱，其所要展现的情感则会难以与观众产生共鸣。

三、舞蹈中如何进行呼吸训练

民族舞蹈是舞蹈中的重要分支，在舞蹈中占据着非常重要地位。民族舞蹈中的很多动作与其他舞蹈不同，其展示了不同民族的特色，让人们对于不同民族的风俗习惯有全新的认识和了解。在民族舞蹈中进行呼吸的训练非常重要，只有做好呼吸的训练，舞蹈才能够得到更好的展现。

（一）脆性呼吸训练

脆性呼吸训练指的是呼吸频率的训练，其与呼吸快慢具有联系。在舞蹈中不同的情感表达需要运用不同的呼吸方式，欢快的舞蹈，其动作更快，所需要的呼吸则是具有短、平、快的特点；哀愁的舞蹈，其情绪则与之相反。教师在教学过程中，需要让学生对于音乐有一个自我的认识，让学生在练习呼吸的过程中，通过自我打节奏或者计时的方式进行呼吸时间的掌控，也让学生对于呼吸有一个感性的认识。不同的民族舞需要进行划分式的练习，比如，在蒙族无呼吸练习中，可以结合舞蹈中的抖肩、耸肩等动作进行呼吸的训练，让学生领悟到动作和呼吸之间的关系，从而能够紧抓呼吸要领。

（二）柔性的训练

柔性的训练在于通过呼吸让舞蹈的整体神韵得到展现，在于让舞蹈展现出具有行云流水之感的美。柔性呼吸能够带给舞蹈一种无形之美，让呼吸与动作融为一体，让舞者与舞蹈浑然天成。柔性的训练往往展现的是舒缓、优雅的动作，这时候就需要对舞蹈中的呼吸牵引作用给予关注，注重呼吸和情感的融合。比如，朝鲜舞蹈中的“古格里”节奏鼓点与舞蹈呼吸的配合就是其中非常典型的表现。教师在进行呼吸训练的过程中，要让学生体会呼吸和民族舞蹈情感之间的联系，让学生从自我的感受中寻找到最适合自己的呼吸方式，并加大学生肺部力量的训练，从而让呼吸变得缓慢，让呼吸变得均匀。

（三）呼吸韧性的训练

韧性训练主要是指慢呼快吸的呼吸方法和技巧。此种技巧主要是让舞蹈的整体表现给观众一种韧性的感受，让呼吸的快慢、沉落的运用能充分表达舞蹈中的柔中带韧的感觉。呼吸此时能够让动作变得更加具有连贯性，能够让呼吸很好配合动作的完成，能够表达动作中的各种喜悦、轻盈之感。教师在呼吸训练中要让学生注重自身呼吸的控制和调理，让学生注重呼吸和情感的遥相呼应，同时要强化学生的体力训练，让学生在完成动作之余能够很好地支配自己的呼吸，能够调理自身的呼吸，从而让呼吸和动作能够形成完美的搭配。

四、结束语

在舞蹈中我们要重视呼吸的作用，在不同的舞蹈中需要运用不同的呼吸方式，达到舞蹈教学的目的。

参考文献：

[1]李冬.论高职民族舞蹈教学中呼吸训练的重要性[J].大众文艺，2015（20）：13.