女人养生坚持5个好习惯

拒绝熬夜

常熬夜，不仅会使脸色暗淡无光，还会长满暗疮，眼角、鼻梁也会爬上细纹，眼睛成了“熊猫眼”。脸部皮肤会有紧绷瘙痒的感觉，或有脱皮现象。

胸部保养

注意常抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩是最好的方法。多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌；海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是制造雌性荷尔蒙的重要元素。

每日一杯黑芝麻糊

黑芝麻糊中含有丰富钙质和多种维生素，帮助女人补充钙质，养颜补血补肾，缓解疲劳，增强体质。早餐加一杯黑芝麻糊，可令你一整天都精神百倍。

勤做眼部按摩

挑选质地滋润、防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒品，减缓眼部老化速度。使用紧肤保湿的眼膜，一周2-3次，强化眼周密集养护。每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，先顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约3-5分钟。

坚持每天做有氧运动

有氧运动不仅能够增加身体免疫力，还可以增加心肺血管的活力。有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑，都是不错的选择。