娜子姐姐信箱

娜子姐姐：

您好！

我是一名来自鲁山县的七年级实验班学生。在父母、老师和同学的眼中我是一名好学生，我也很勤奋，希望自己能继续进步，但我最近遇到了一件非常让人烦恼的事情。让我很不安也很自责。写作业时。一旦别人的手或笔映入我的眼帘，我便会注意力分散，我写作业的速度和准确率便会受到影响。上课时，别人的小动作也会影响我认真听课，以至于我心里又烦又担心，怕自己的学习再受到影响。娜子姐姐，您帮帮我好吗？

泽铭

泽铭同学：

你好！

谢谢你的信任！你是一位学习非常优秀的学生。你遇到的这个问题，在很多优秀生的学习经历中也会时常出现。这在心理学上叫作学习动机过强。关于这个问题。娜子姐姐给你提几点建议供你参考。

1.注重学习过程，淡化考试结果。学习动机过强的同学往往过于看重成绩和考试结果。在心理方面表现为比较敏感，遇到挫折时很脆弱，持续时间长了还会产生心理困扰。

2.设置合理目标，降低自我期待。学习动机过强的同学，往往自我期待比较高。这与本人、家庭、学校和社会等因素的共同作用有关，降低期待是一件很难的事情。但作为学生本人，要设定一个适合自己、蹦一蹦就能够得着的目标。

3.改变认知模式，转移注意力。学习动机过强的学生往往把学习看作是自己唯一的天职。这样容易造成自己视野狭窄。格局不大，只关注眼前的问题。要把自己眼下的学习和学习中遇到的问题与自己的一生成长相结合。既要关注学习。还要注意培养其他方面的能力。

心理学研究表明：关注什么就会放大什么。针对目前困扰你的问题，写作业时给自己设定一个合理的目标，从关注别人的手或笔转移到自己的学习任务中去。另外，尽量带着自己在预习过程中没有解决的问题进课堂。高效学习。不过于关注别人的小动作。

娜子姐姐