突破传统思维定势 提高体育教学质量

吕占平

摘要：在中学体育教学实践中，教师要科学掌握训练技术与健康心理素质培养的本领，才能使学生的身心始终处于良性状态。平时训练中注意提高心理活动能力的调节效果，经常采用一些运动量适当的练习项目活动，进一步磨练学生的意志，只有通过一定负荷的训练量，才能提高学生相应的心理承受能力，有利于缓解学生的心理紧张因素。

关键词：中学体育；教学研究；教学质量

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）03-0022

一、体育训练要强化学生心理素质培养

在体育训练或比赛中，有效的对策能够加强训练的效果，提高教学质量。中学生心理素质不稳定，常常在比赛中出现过度紧张等不良反应，影响技术动作的发挥，这种由于心理因素而影响到技术动作的情况客观存在。教师要在平时注重和加强学生的心理训练，排除比赛中的各种干扰，不良性制激容易使注意力分散。如啦啦队的叫喊，教练员喊话不当的指责，裁判员的漏判或偏对方等，分散了运动员的注意力，都可能对参赛学生带来不利影响。由于心理准备不足，当遇到实力很强的对手时，对方接一传成功率高，且进攻凶狠，这会对学生带来紧张情绪，自信心不足，怕失误等不良因素制约了他们正常的发挥。反之，对手较弱时使自己产生轻敌心理，思想放松，注意力不集中，反倒容易失误，都容易影响参赛的效果。参赛的中学生过于疲劳，当比赛过于紧张，激烈运动时向较长能量消耗较大，心理和生理都过于疲劳，心理活动能力降低，由于比赛中，激烈的对抗、精神的高度集中都使中学生身心负荷很大。一旦产生疲劳，就会造成动作变形，无法较好地完成体育比赛。对此，平时要多创造比赛机会，比赛是锻练学生心理素质的最佳途径，有了丰富的体验，紧张情绪会减少，克服比赛时的紧张心理，要先理清紧张产生的原因，对心理素质差的，要在平时训练加强心理素质锻练，尤其在困难的情况下要求其保质保量地完成，如在关键分时，对其提出较高要求。平时加强集中注意力训练，有意摸拟比赛场景，人为地创造比赛时的难度、强度、激烈场面、气氛、噪音等，使同学们逐步适应心理状态。加强思想教育，提高心理认识，认真对待每次比赛机会。通过观摩学优点，配合树立信心，充分利用录像，赛前观摩，了解学生的心理状态，针对实际情况，提出相应的教学改革对策。

二、创建和谐的课堂教学与训练氛围

兴趣是学生最好的老师。要想全面提高体育教学质量，达到预定的效果，就必须使体育课的各教学要素达到和谐统一，这也是实施素质教育的重要标志。要想让学生认真地训练学习，首先要让他们感到参加体育锻炼的乐趣，所以教师在平时的课堂教学中就要有意识地多做体育游戏，每节课都要用相关游戏进行教学，这样学生对体育项目就不会感到“陌生和害怕了”，还要有意识地在课堂上对身体条件比较好的学生多加强技术难度的教学。比如在体育教学中就可以找几个技术比较好的同学和教师一起实践，通过增加难度让他们挑战自己，学生好强的心理就会让他们更想学习，而且和教师一起练习学生会感到很兴奋，这样无形中就培养了学生对体育课的兴趣。创造和谐的学习气氛，可以使教师乐教、学生乐学，而达到提高学习效果的目的。教师与学生必须平等，不能把學生当成机器人一样来训练。为此，教师必须有高度的责任感和信任感。在教学中，不仅要让学生积极地“动”起来、“活”起来，教师也要积极地、全身心地投入，以身作则，不能只做指挥者，要陪学生去练习，正确引导，积极评价，创造和谐的气氛，变“要我练”为“我要练”，在教学新的技术动作和动作要领时，首先应注意激发学生的求知欲，唤起学生的学习兴趣。体育教学包括一些技术性要求较高的内容，学生学习的时间相对较长，要多采用激励性评价，每当学生有点滴的进步，就要进行表扬，让他们的自身价值得到体现并体验到成功的愉悦，如果学生的动作有错误要利用形象的比喻来形容他的错误，这样让学生在笑声中就意识到自己的缺点并积极改正，从而产生了对扣球技术强烈的求知欲，进而产生主动的、积极的练习兴趣。由于学生对掌握体育项目训练的程度各有不同，如果按照统一的标准要求学生完成学习的内容，必然压抑一部分学生。通过不同的学生掌握技术情况，灵活地采用分层的训练组织形式，达到学习内容与组织形式和谐统一。这样才能发挥每个人的技术特长，使每个学生都掌握一个绝技，这些学生组合起来就是一支很有特点的参赛队伍。学习的任务必须明确具体、科学可行，学习的方法是为完成学习任务服务的，针对性、实效性及趣味性都要强，两者必须和谐统一，教师在开学之初就要制定详细的学生学习计划，在平时的上课中再根据学生的不同特点安排不同的训练内容，通常以综合技术的训练和教学比赛的形式进行，教师必须对每个学生的心理素质、身体素质了如指掌，合理调配，这样在教学实践中才有可比性和趣味性，也才能提高训练效果。

三、提高体育技能促进综合素质培养

训练中既要注重技术的均衡发展，更要注重培养学生的综合素质。在体育教学中，我们往往出现片面强调传授技能的倾向，却忽略了学生综合素质能力的发展，教师必须将学生的心理素质、身体素质有机地结合起来，通过训练使学生的总体素质全面发展。参与竞争的意识培养是在潜移默化的长期训练过程中形成的，有了正确意识作指导，才能使意识转化为技能。训练中要注意对学生进行各项技能的指导，提高学生的应变能力，对中学生进行竞争意识的熏陶，以把他们训练得更加聪明。体育教学应从全面提高学生的综合素质，发展学生的特长，提高学生的兴趣，使他们的特长得到充分发挥。在体育教学中，注重集体观念，强调整体性提高，因此，要提高全体学生的技术水平，使大家得到同步的发展，让若干有特长的个体整合成一个强大的团队，发挥团队的作用。只有认真学习先进的训练方法才能适应时代的发展变化，才能使学生在提高体育技能的同时提高综合素质。

在中学体育教学中，为提高学生心理素质和强化体能训练，要培养学生对体育的兴趣，营造宽松、和谐的体育教学氛围；教师要鼓励学生以良好状态接受体育训练和比赛。综合各种教学因素协调发展，把提高体育技能与身体素质结合起来，在训练过程中逐步培养积极健康的心态，才能使体育教学的质量得到提高，有效地促进学生整体素质的发展。

（作者单位：内蒙古呼和浩特市第二十九中学 010010）