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保健万能穴——足三里

2016-05-14

现代养生·上半月 2016年7期
关键词:髌骨胃肠功能拇指

足三里穴,是中医经脉“足阳明胃经”中一个非常重要的穴位,针灸或按摩此穴位具有调理脾胃、通经活络、祛风化湿、扶正祛邪之效。

现代医学对足三里穴进行了全面的研究。针灸或按摩足三里穴,能提高多种消化酶的活力,并可调节胃肠蠕动,增进食欲,帮助消化;提高T淋巴细胞转化率,调节铜锌失调等。

足三里穴位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)处。

传统灸法中,有“若要安,三里常不干”的说法。可采用拇指点按、按揉或艾条灸穴位的方法坚持2~3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

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