如何纠正不良习字习惯

李永顺

良好的执笔、坐姿等写字习惯，是写好字的前提。正确的坐姿、执笔和关键笔画的正确书写，是写好字的根本保证。但目前许多中小学生的写字坐姿、执笔不如人意。他们在写字时普遍存在身歪，左肩低右肩高耸，头倾斜，眼斜视，本子斜放，胸压桌沿；执笔太紧，食指第一关节“凹陷”，第二指关节和母指第一关节明显“凸出”，笔杆向右前方斜，“写”字成了“刮”字；或是执笔太下，笔画僵硬且向一边倒，字体倾斜等毛病。这样的坐姿、执笔，只能写出字体了草，笔画歪歪扭扭的汉字。这种不良的习字习惯如果不及时纠正，不但无法写好汉字，还会严重影响他们的身体发育。下去，直至成年。因此，矫正学生不良的写字习惯刻不容缓。正确、工整、认真地书写汉字，既有利于完成高质量的作业，增强学习信心，更有助于培养做事耐心细致，一丝不苟的好习惯。从而改变一个人的性格，陶冶一个人的性情。我们可以这么说，良好的写字习惯的逐步形成，也是素质教育的一项内容。

一、纠正不正确的坐姿

中国书法把执笔分为手法和身法，身法要求头正、身直、臂开、足安。我们讲不正确的坐姿即指在写字时头不正，身不直。长期以来，中小学生书写坐姿歪斜，头低得太下，眼到桌面有些不到期10厘米，这些现象十分普遍。其产生的原因很多，一是从小学低年级开始，没有引起师生的重视，一些老师认为写字姿势无关紧要，结果习惯成自然；再是训练不得法，从幼儿园开始写字他们就是歪着身子，趴着写字，老师只叫小朋友身体要坐直。有关写字坐姿的歌诀，有一句是这样规定的：“眼到桌面为一尺。”这样提法不科学。理由是，学生在做作业时总不可能用一把33厘米长的尺子去度量距离。再者，低年级小学生和中学生眼到桌面的距离，不能规定同一个尺度，应因人而异。根据我们测定的数据，低年级小学生“眼——桌”的距离为25 厘米左右，中学生为33厘米左右。坐姿不正确会造成学生观察字体受影响，书写字体歪斜，长期下去，会妨碍身体正常发育。从以上分析可以看出，学生坐姿不正确，根本的原因是老师对写字坐姿要求不具体，老师指导训练难以落实，学生无法操作。可以这么说，写字坐姿不正困扰小学写字教学的一个顽疾。许多教师想指导学生改，但苦于无方，只能束手无策。那么，有无良方医治学生写字坐姿的顽疾呢？有！经过我们多年的摸索与实践，已寻找到了较好的方法。

纠正不良坐姿的有效措施是：用可具体操作的歌诀来规范学生的书写行为。歌诀是：眼到桌面一曲臂。这个歌诀把以往的“眼到桌面为一尺”的“一尺”改为“一曲臂”。这个一曲臂，指从母指食指相接的凹处到手肘尖。不同的年龄有不同的长度，低年级小学生的“一曲臂”为25至30厘米，小学高年级学生和中学生为30至33厘米。这样一改过去的歌诀，使其具有很强的操作特点。在写字前，全体同学坐直，两手平放台面，双手肘尖触桌面，手掌向上，掌心相向，上身稍向前倾，手掌贴脸颊，母指和食指相接的“凹处”靠近耳跟。这一歌诀的训练，最适合小学低中年级学生。学生边读歌诀边反复作动作，老师则用口令指挥操练：①身体坐直；（老师边说口令边示范，两手平放桌面，左手指尖齐右手肘，右手指尖齐左手肘，两手相叠）②两手撑脸颊；（眼看着桌面的本子）③左手平放桌面；④右手握笔。这样，便把技能操作、形象感知和运动记忆结合起来，长此以往，良好的坐姿习惯便能形成。

这个歌诀的正确运用，还可随时纠正学生书写坐姿不正确的毛病，利于教师作个别指导。方法是：当学生做作业身歪，头低得太下时，即让其按以上的歌诀重复做一次便可。如果还改不了，便可让其暂时用左手曲臂，手掌托脸颊，右手做作业，以保证眼到桌面“一尺”的距离。坚持一段时间，正确的写字姿势便可形成。

二、纠正不正确的执笔

通过训练，使学生认识正确执笔的重要性，掌握正确的执笔方法。学生不正确的执笔表现在两个方面：一是执笔太下，太靠近笔尖；二是执笔太紧，母指和食指关节严重弯曲、凸出，指力向掌心压，掌内不虚，指力耗费在笔杆上。执笔太下，母指关节突出，遮挡了书写的笔尖，学生看不到书写的字体，必然要歪着头，才能看到书写的字体，造成头向左边歪斜。这两个毛病都会引起执笔不灵活，书写的笔画僵硬，书写的手容易疲劳。用什么办法可以纠正这些毛病呢？

1.筆的选择

低年级小学生应选择HB的中性削铅笔，（不要选用自动铅笔）小学中高年级学生尽可能不用包头短嘴的钢笔，因为笔嘴短，容易造成学生执笔太下。应选用长露头钢笔，其有两个优点：一是执笔的地方与钢笔尖的距离刚好有2厘米远，学生不易执笔太下；二是露长头钢笔两瓣笔尖的缝隙长，弹力大，利于写出有精细变化的线条。中性笔最好是六年级以后才用，因为其笔尖的小珠子较难控制，中低年级小学生难以把握，必然造成执笔过紧。待学生掌握了控制铅笔、钢笔的运笔轻重以后再用中性笔效果会好些。

2.执笔方位的确定

正确的执笔位置可以用一句歌诀确定：“执笔指尖一指节”。这句歌诀是由执笔“指尖到笔尖为一寸”改造而成的。用“一寸”不如用“一指节”更容易感知，更容易操作。同以上的“一曲臂”一样，“一指节”的长短因人而异，小学生左手掌宽度约为2厘米。这个这句歌诀的优点是操作性强，利于老师检查指正。主要有以下的几个有利因素：一是双手配合，使学生写字前边读歌诀边做动作；写字时，老师随时发现，随即纠正，马上让学生用左手中指和食指量一量执笔的位置即可。

3.执笔方法的训练

母指和食指稍轻夹笔杆，（千万不可挤压笔杆）两指自然向前伸，稍呈曲状，中指第一指节在下方向上托。掌心尽可能虚，灵空点，力通过五指背到达指尖，再将指尖的力送到笔尖。这里分几种训练：

（1）令母指和食指关节尽量不外突，令母指第二个关节不“凸出，方法是，可以想办法逼使中指、小指、无名指尽量向外挪，尽可能使掌虚。学生放一个直径为2至4厘米的圆球放置掌心，我们叫其为执笔矫正器，可以使三个手指往外挪。执笔的三个手指作伸缩运动，用力不可太大，目的是令指力送到笔尖。

（2）手指分两股力，一股力的母指和食指的伸缩，另一股力是四指并拢的合力，使指实，密集。在学生每次练字前，作右手五指聚攏伸缩五十次和执笔伸缩一百次训练。做老鹰抓捉兔、松鼠出洞、蚕蠕动的方式来纠正学生执笔不正确的毛病。

三、纠正书写字体歪斜的问题

学生书写字体歪斜有几个原因，除了坐姿不正外，本子歪也是一个主要原因，而造成字体歪的根本原因是竖画不直。凡竖画歪斜，字体就难以站稳。我们实验的总体思路是：以写好竖画为突破口，重点练习好横平竖直的汉字。首先强化字体向纵向发展。要写好竖画，桌面放置的本子必须很端正，本子和桌沿平行。另外，身体也必须端正，两肩平，才能把竖画写直。因此，学生认真写好竖画的过程，也是逐步纠正本子歪，坐姿不正的过程。由于训练目标十分明确，训练注意呼集中，训练内容单一，因而，训练效果明显。具体步骤是：

第一步：单练长竖画。一排排的竖画要求挺直，均匀。书写前，注意力高度集中，屏息凝神。可用呼吸方法练写竖画，吸气时作写字前的准备，呼气时认真地写竖画。一个呼吸来回写一个竖画。竖画的长短很值得研究。一般来说，学生开始练长竖画，在2厘米左右。当写得较为熟练以后，应当要求学生练习3～5厘米的长竖画。为什么要练这么长的竖画呢？原来，当学生执笔练长竖画时，如果执笔太下学生是无论如何也不到3厘米长的竖画的。换言之，学生只有正确的执笔才能写出较为长的竖画。为了避免学生在写竖画时枯燥无味，可以引入绘画的内容激发兴趣。如画电线杆的远景。这种训练方法，目的是要纠正不正确的执笔和坐姿，要学生在书写时，心要平静，不能有半点的浮燥，养成一丝不苟的好习惯。

第二步：练“长体字”。练好长体字的前提条件是：坐姿一定要正，身要直，书写的簿子一定要很平很正，不能有半点的歪斜。可以这么说，练好长体字的过程，也是学生纠正不良写字习惯的过程。书写时，用长方格把字体稍拉长三分之一或二分之一。值得注意的是，长体字的每一笔相连和结口一定要联结得紧密，不可相离，否则，体字会变得松散。

第三步：把横向笔画收缩二分之一或三分之一，斜向笔画向垂直方向靠拢，比如斜撇写成近似竖弯撇。平撇和平捺的方向不变。当学生写熟练长体字以后，良好的坐姿、执笔也已基本形成。这时，学生便可写稍扁的字和稍方的字。

总之，良好的习字习惯的形成和习字能力的形成，并不是一蹴而就的事，而是天长地久、日积月累的过程，更要有滴水穿石的精神。只有这样，才能逐步养成良好的习字习惯。