在美国内华达滑雪到天明

程俊

滑雪过后，乐到天明

你也许听说过，美国西部的内华达州被称为“冒险家的乐园”；但是你可知道，内华达（Nevada）的名字其实是来源于西班牙语，原意就是“被雪覆盖”。要感受Nevada这个词的真正含义，不如在这个冬季到雷诺—太浩湖地区滑一次雪，你不仅能享受优良宽广的雪场和令人屏息的太浩湖美景，滑雪之后精彩的休闲娱乐活动更会让你难以抗拒。

世界顶级的滑雪胜地

位于州北部的雷诺（Reno）是内华达的第二大城市，其附近的太浩湖（Lake Tahoe）不仅是世界顶级的度假区，更是北美地区最具盛名的滑雪胜地。太浩湖是全世界最大最深的高山湖泊，透蓝的湖水仿佛被颜料染色一般艳丽迷人。一到冬季，9.14米厚的皑皑白雪为内华达山脉披上了银装，湛蓝的太浩湖宛如一块巨大的蓝色水晶石，倒映着四周粉妆玉琢的群山，美不胜收。在太浩湖周围共有18个世界级的滑雪场，均离雷诺—太浩湖国际机场不到90分钟车程。每年的11月到次年4、5月份，超过8900万平方米的广阔雪原可令来自世界各地的滑雪爱好者在此大展身手。

尽享冰雪乐趣

无论是身怀绝技的滑雪高手，还是战战兢兢的初学者，在雷诺—太浩湖地区都可尽享冰雪乐趣。如果你已深谙滑雪之道，不妨试试从两三千米高的滑雪道上俯冲而下，掠过眼角的是银装素裹的树林，脚下则是蓝宝石般的太浩湖，那是怎样的一种畅快淋漓！

如果高山滑雪还不过瘾，这里还有雪鞋行走、雪地摩托、雪橇以及滑冰等运动能够让你乐此不疲。让马儿驮着雪车载你到半山腰，你可以一边喝着热巧克力一边欣赏千里冰封的崇山峻岭；或者坐在雪橇上，让小狗带着你在雪地上撒下一路的欢笑。除了滑雪板，雪地摩托是另一个能让你在雪地上尽情驰骋的好帮手，驾着雪地摩托沿着山坡呼啸而下，你能感受到和滑雪一样的惊险刺激。如果你还想亲近更自然的冰雪旷野，那可以试试穿着雪鞋行走（Snowshoeing）和越野滑雪，这两项运动能让你远离尘嚣，欣赏到太浩湖地区最浑然天成的冬季美景。

而离开了陡峭的山坡，游客们照样可以继续冰雪之旅。在雷诺市区，新建的溜冰场可供你在冰面上翩翩起舞，甚至开个冰上派对。

Tips：滑雪注意事项

1. 避免穿毛衣或棉制品服装，不然出汗后不易排出湿气。建议里面穿容易排汗的服装，外层穿防水防风的外套，并戴好帽子、手套和护目镜。

2. 高海拔地区进行运动需要注意补水。建议在运动前摄入10～16盎司的液体并随时补充，饮料以水和软饮料为佳。

3. 海拔会放大酒精对身体的作用，建议控制饮酒。

4. 在高原进行剧烈运动，需补充足够的卡路里为身体提供能量。可随身备一些高热量的零食，比如坚果类、巧克力等。

5. 最好在每日运动的前、中、后期，分别对身体主要肌肉群进行10分钟左右的拉伸运动，以增加身体的灵活性和平衡性。

（选自2012年第3期《旅游天地》，本刊有改动）