拍拍打打好养生

薛永东

脾气特别暴躁的人，很少有身体特别好的，因为这些人的肝往往都有问题。而肝出了问题就会影响到其他脏腑，形成较复杂的疾病。所以通过调理肝经，不仅能养护肝脏，还能预防诸多疾病。而敲打肝经就是养肝的好方法，能够泻肝火、滋肝阴，从而预防多种疾病。

在中医看来，肝主疏泄，有调节情志、促进消化吸收和维持津液、气血运行的功能。《黄帝内经·素问·六节脏象论》中有“肝者，罢极之本，魂之居也”的说法，可见，肝对于人的情志起着重要的控制作用。只有肝功能正常，人才能精神愉快、情绪稳定。如果肝的疏泄功能失调，就会出现情绪抑郁或暴躁易怒等情绪问题。肝还能影响脾胃的升降和胆汁的分泌，如果肝功能失调，人的消化也会出问题。肝还对身体气机有直接的影响。如果肝失疏泄，就容易出现气滞血瘀，表现为疼痛、肿块等。除了疏泄功能，肝还主藏血，有着储藏血液和调节血量的作用。如果肝血不足，人就容易出现双目干涩、筋脉拘急等问题。肝还是一个欺强凌弱的脏器，如果肝出问题，往往不限于本脏，常会影响到其他脏腑。所以肝功能不好的病理问题十分复杂。而敲打肝经能使肝脏气血畅通，有助于清除肝火，就能够保证肝的疏泄和藏血功能维持正常，自然也能够避免多种疾病。

肝经主要循行在大腿内侧，起于脚拇指趾甲后丛毛处，沿足背向上至内踝前，再向上沿胫骨内缘，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，属肝，络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的内侧。另一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。敲打肝经能促进肝的血液循环，增强肝的造血功能和解毒功能，从而使身体的新陈代谢能力加强，并为全身器官组织输送足够的营养，增强身体的免疫能力。

敲打肝经的做法如下：

坐在凳子上，左小腿搭在右腿上，露出大腿内侧，右手握拳，沿着大腿内侧中线，从大腿根部到足踝依次敲打3分钟左右，然后换右腿重复同样的动作。一定要注意敲打的方向，不要反向敲打。敲打时，可稍稍用力，但以身体能够承受为度。

肝经的敲打不拘时刻，特别是在感觉心情烦躁或抑郁时，多敲打肝经能够很好的舒缓情绪。可以随时随地敲打肝经，能收到很好的养生效果。