谷建芬的“古诗养生法”

吴明

谷建芬是家喻户晓的女作曲家。虽已年届八旬，但依然有着旺盛的创作激情和充沛的精力。

谈起养生，谷建芬建议老年人闲来无事，不妨翻阅一下《唐诗三百首》《诗经》《论语》等中国传统文化宝典。朗诵这些优美的古诗词，吐纳之间，心情也变得愉快了。读古诗词，也能悟出很多养生之道，如《中庸》里讲“大德必得其寿”。大意是，品德良好的人，一般都会长寿，这和我们所说的“心态”有关，经常做好事，能促进体内“快乐激素”的分泌，心情愉快，自然就会健康。

谷建芬曾因工作忙碌、压力大，导致脑供血不足。后来，她学着减压，并认为老人更要学会适当地“放手”。

谷建芬还把很多精力花费在儿歌的创作上。她认为，写儿歌使她“返老还童”。为了找到儿童口语的感觉，她经常跟孩子们交流，观察他们的言谈举止，结果有了意想不到的收获，“我有了返老还童的感觉。写儿歌大大激发了我的童心，孩子们的歌声与微笑成了我消除烦恼、静心养心的灵丹妙药。写儿歌让我年轻了。”谷建芬说。

生活中的谷建芬衣食住行简单而朴素。她认为人上了年纪，穿衣戴帽越简单、宽松越好；除基本护肤外，化妆品用得越少越好；饮食在保证营养的前提下，越清淡越好；出门只要时间允许，多走路；与人交往，心态越平和越好。