别让小事积累引发大病

郭冰薇

生活中发生的大部分事情都是小事。事实证明，生活中小事不断积累引发的心理问题，会导致心身疾病患者病情的突变。所以，重视生活中的小事是促进心理健康的重要方面。下面的两个真实案例，可以帮助大家了解，老人因处理一些小事的失误而导致的大疾病。

与人攀比突然晕厥

案例：张大妈看到邻居老李家买了新房，又羡慕又嫉妒。她忍不住和老伴儿唠叨：“人家老李家买了大新房，咱家孩子该结婚了，但咱们买的房比不上老李家的大呀！”张大爷听后整天想这些事，弄得睡不着，也吃不好。张大爷本来就患有高血压，结果整日想着房子的事，一天突发晕厥摔倒在地上。

点评：比较是人的正常心理，有比较才能找到自己与他人的差距，也才能有进步的动力。但如果不加限制地与他人攀比，则有害无益。在与别人比较时，这样做更好：

1.遇事提醒自己不要无止境、无原则地去跟别人攀比。

2.自己多跟自己比。自己过的生活，现在比过去好了，就心满意足，这就是“知足者常乐”的道理。

3.在与别人相比的时候，要客观考虑自己的能力，凡事尽自己的能力就行了。

4.“生活上与最低水平的人看齐”，是在比较时保持好心态的法宝。当你在生活上与低水平的人比较时，你会感到满足、舒畅，生活容易满足，心情就会好。

5.在与周围人攀比的时候，有躯体病、心理疾病的患者，更要提醒自己保持健康的心态。否则很容易造成病情恶化。

心中有气血压上升

案例：李大爷不爱与别人沟通，遇到不愉快的事总是自己憋在心里。这一阵，李大爷因为与老伴闹点别扭，好长时间不与别人说话，闷闷不乐，也不爱活动。老伴问他：“身体有什么不舒服吗？”李大爷也不回答。李大爷有不愉快也不愿与别人说，自己忍着、憋着，弄得自己特别难受，血压和血糖值都升了上去，高血压和糖尿病症状明显加重。

点评：每个人都生活在社会中，都免不了与别人磕磕碰碰，也都免不了生气。当不愉快时，应该主动地与亲友说出自己的不愉快，才有利于心理健康。在与他人沟通中，这样做更好：

1.平时要避免没完没了地与别人谈自己不愉快的事，否则别人总听你的烦心事会不耐烦。

2.如果有不愉快的事情要与他人交流，应注意不要选择别人很忙或心情不好时去打搅别人。

3.与人沟通属于一种宣泄，凡是宣泄都要适度。与人争吵、没事找事、无端发火等形式，不但使别人不愉快，也会在事后给自己的心理增添新的负担。

4.与人沟通时一定要说明原因，让别人明白你不愉快的事由，别人既可正确理解，又可妥善帮助你。

5.心血管病患者的身体不好，体力较弱，可以与人直接沟通面谈，也可以通过其他方式与别人间接沟通，例如通过打电话、发电子邮件，与在远方工作的孩子、社区的负责人、邻居或老朋友谈谈心。