跨理论模式在青少年学生体育运动行为中的应用分析

何飞

【摘 要】本文研究的是跨理论模式在青少年学生体育运动行为改变中的应用问题。文章在简要阐述了跨理论模式的概念与内涵的基础上，分析了跨理论模式在青少年学生体育运动行为改变过程中应用的基本流程，提出了跨理论模式在青少年学生体育运动行为改变中应用时应注意的问题，希望能够对学校体育教育教学工作的开展能够有所助益。

【关键词】跨理论模式；体育运动行为；青少年学生；应用价值；应用流程

跨理论模式（The Tran stheoretical Model of Change，TIM）通常又称为行为分阶段转变理论模型，是心理学研究中的行为改变模型之一，近些年在健康行为领域的应用非常成功，并逐渐成为了健康行为改变研究的热点问题之一，对个体行为的改变具有普遍性的指导意义。鉴于此，本文就研究了跨理论模式在青少年学生体育运动行为改变中的应用问题，以期能够借此为学校体育教育教学工作的开展提供一定的参考与借鉴。

一、跨理论模式的概念与内涵

跨理论模式，简单而言，实际上指的就是一个有目的的行为改变模型，这一模型最早是美国心理学教授James O. Prochaska在研究吸烟者行为变化的过程中提出的。跨理论模型认为，个体的行为改变是一个长期的、连续的过程，而不是一个短期的、单一的事件，在行为改变的过程中，人们的行为是一系列动态循环变化的发展过程，为了促进个体行为的改变向行动阶段和保持阶段转换，应该针对处于不同阶段的行为改变个体采取不同的行为转换方法和行为转换策略。

跨理论模式的内容架构可以划分为四个主要的部分，即：变化阶段、变化过程以及自我效能和决策平衡。其中，变化阶段指的是个体的行为在什么时间发生改变，其呈现的是个体行为改变的时间序列；变化过程，反映的则是个体如何进行行为变化，其主要囊括了10个有利于行为改变的认知和行为活动；自我效能，跨理论模式中的自我效能结构综合了Bandura的自我效能理论和Shiffman行为改变故态复萌阶段和保持阶段的应对模型，指的是相信个体能够实现预期成果，并成功完成行为改变；决策平衡指则包括了行为的正面作用和负面作用两个方面，描述的是个体行为改变发生与否的原因以及其重要性。

二、跨理论模式在青少年学生体育运动行为改变中的应用流程

跨理论模式在青少年学生体育运动行为改变中的应用，主要可以分为如下几个步骤：

首先，根据学生的实际确定学生体育运动行为阶段的分布情况。根据上文的分析可知，个体行为的改变是一个动态的过程，在采用跨理论模式对青少年学生体育运动行为的改变进行干预时，其中非常重要的一点就是要注意针对处于不同行为阶段学生的心理认知特点来制定有针对性的干预方法和干预策略。因此，在青少年学生体育运动行为改变中应用跨理论模式时，第一个步骤就是要全面的了解和把握学生所处的行为阶段。在了解学生实际确定学生体育运动行为阶段分布情况时，可以参考Cardinal所制定的锻炼阶段量表，将学生的体育运动行为阶段按照前意向阶段、意向阶段、行动阶段、准备阶段以及维持阶段等五个主要的阶段进行归纳和分析。

其次，根据学生体育运动行为阶段的发布情况制定有针对性的干预方案。例如：针对处于前意向阶段的学生个体，可以采取意识提高、情感唤醒以及环境重新评价和自我重新评价等干预方法和干预策略；针对意向阶段的学生个体还可以在意识提高、情感唤醒以及环境重新评价和自我重新评价的基础上，采用自我改变、社会改变等干预方法和干预策略。

最后，注意跟踪观察和学生的体育运动行为，并注意随时的了解学生在这个过程中的个体感受，以此来确定学生个体的体育运动行为是否出现了变化以及出现了怎样的变化等等，并注意根据学生体育运动行为阶段的变化情况，及时的对干预方案进行调整和完善。

三、跨理论模式在青少年学生体育运动行为改变中应用应注意的问题

通过上文的分析可知，跨理论模式实际上描述的就是如何改变个体不良行为和培养个体积极行为的过程，如果能够在学校体育教育教学中加以合理的运用，如，利用跨理论模式来改变学生的不良体育行为，并培养学生良好的体育运动行为习惯等等，对于学校体育教育教学质量的提升将产生积极的促进作用。但是，跨理论模式作为一种综合性、组合性的个体行为改变理论，虽然能够很好的描述个体行为改变的过程，在青少年不良体育运动行为习惯的改正和良好体育运动习惯培养的过程中也具有积极的指导作用。但是，在青少年学生体育运动行为改变的过程中应用跨理论模式时，也要注意，跨理论模式与其它的理论模型一样，都只能从某一个角度来呈现和解释事物改变的规律，而无法解决个体行为改变过程中的所有问题。因此，在利用跨理论模式来对青少年学生的体育运动行为进行干预时，一定要注意具体问题具体分析，尽可能的做到跨理论模式的创造性运用，切忌不顾学生实际和教学实际进行生搬硬套。

参考文献：

[1]张雪燕，周乐山，李琛琛等.基于跨理论模型干预对提升肥胖儿童自尊的作用[J].卫生研究，2013（42）