刘斌：五禽戏舞出健康

◎文/蔡威

刘斌：五禽戏舞出健康

◎文/蔡威

“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟……普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”——华佗

4人拿了5个冠军

在安徽大学龙河路校区的老年大学里，刘斌老师正带着她的4个徒弟练习五禽戏，她们模仿着五种动物的形态，有虎之威猛、鹿之矫健、熊之沉稳、猿之灵巧，还有飞鸟之优美，看上去赏心悦目。刘斌老师一边带领学生练习，一边讲解着每个动作的要领，练习完了还做总结，帮助徒弟们纠正动作，提升效果。

刘斌老师不仅是中国武术六段获得者，还是安徽省一级拳师、全省二级社会体育指导员。她在合肥庐阳区、蜀山区、龙河社区的老年大学里教授健身气功，开设了多种类的学习班，满足不同人对于健身的需求。

刘斌老师自小跟随爷爷习武，出于对武术的爱好，她学习过各家太极，博采众家之长。2005年她拜安徽省武术名宿徐淑贞为师，学习并推广老年人健身气功。刘老师不仅教授五禽戏，还教太极拳、易筋经、八段锦、六字诀、大舞等等。而最让她自豪的就是，在安徽省第四届老年人运动会上，她和3个徒弟一起，4人就拿了5个冠军。她自己拿了五禽戏和易筋经的冠军，其他3个徒弟每个人都拿了一个项目的冠军。“这说明我在教徒弟上是有水平的，而且是用了心的，我现在没有更多的追求，就是想把健身气功这些有益的功法推广出去，让更多的人可以受益。”

安徽的五禽戏要走出去

亳州是华佗故里，现在主要的五禽戏套路都是由亳州传出来的，可以说，五禽戏是安徽武术文化的一张名片。现在刘斌老师想做的，就是将五禽戏教给越来越多的人，打造属于安徽的武术文化。

作为全省社会体育指导员，每年刘斌都会在体协开办的社会体育指导培训班上推广健身气功。除了在各个老年大学教学，刘斌老师还会带学员们晨练，“每天早上，整个安徽大学篮球场上都是我们晨练的人，别提多热闹了，说明现在愿意学习五禽戏健身的人越来越多了。”

今年5月份合肥市刚刚成立了健身气功协会，刘斌老师出任了常务副会长，协会的宗旨就是在全省范围内传播、推广中国传统健身气功。6月9日合肥市第十一届全民运动会正式开幕。6月10日，来自合肥市的近2000名健身气功爱好者，身着黑、绿、红、黄、蓝奥运五环色，五种颜色的服装分成五个方阵，共同表演了4种老式功法和5种新式功法，彰显了健身气功的魅力。刘老师说：“没想到一个市会有这么多健身气功爱好者，可见现在健身气功已经慢慢普及了，当然也要求我们这些领路人做得更好才行。”

“我鼓励所有的学员练习五禽戏，就是为了让他们增强免疫力，身体更健康。老年人健身，哪怕每个月少感冒一次，也可以给家庭减少负担，可以带好孙子，让子女安心工作，还可以把五禽戏教给下一代，文化和健康就都被传递出去了。”

老年人练五禽戏可以修身养性，身体好了，腿脚有劲了，才能享受老年生活。刘老师说，五禽戏是健身的良方，好的身体利己利人，要把这种国粹和文化传递给更多的人，让五禽戏舞出传承新天地。

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