“梨园戏魂”裴艳玲：全靠“练一双眼”

◎文/赵非一

郭兰英每天坚持的『养生心态』

“梨园戏魂”裴艳玲：全靠“练一双眼”

◎文/赵非一

她是曹禺口中的“国宝”、梨园的一抹奇香，更是个不折不扣的角儿。她是“女武生”裴艳玲，行内人常把她与当年的梅兰芳相提并论：如果说梅兰芳是把女人演透了的男人，那裴艳玲就是把男人演透了的女人。

精神好，戏也妙

年近古稀，裴艳玲却一点儿都不显老，一场戏练下来，她连喘气都很少见到。有人觉得她精神好，就缘于她那双散发坚定有力目光的眼睛。而裴老自己，倒也“不客气”，直接接着话说：“我们梨园里的行话是这样说的，‘一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼’，戏曲演员肯定少不了练那一双眼。眼神锐利了，那必定手到、眼到、心到，演出来的戏才吸引人。若是生搬硬套，只是在那拿腔拿调地背台词、背走位，又或是眼里的坚毅少了，那只能是一出黯淡无光的排练，绝对称不上是‘演出’，更不能说是‘一出戏’。”

而为了练就台上这顾盼生辉的眼神，裴老也没少下功夫。她甚至还为此特地养过鸽子。“从看到一群鸽子到把每一只鸽子都看清，眼睛的对焦能力会越来越强，眼神自然也就明亮了。年纪大了都怕老眼昏花，倒不妨多练练眼，眼睛有神，人也精神不少。”

多动脑瓜，常练腿

能把每一处动作都做到精致、完美，这无关乎年龄。因为在裴艳玲看来，年纪绝对不是戏曲动作、功法不到位的“烂借口”。裴艳玲说，她虽然已经是年近古稀的人，但是没有一天不在练功，而这也正是她养生的一大“秘诀”所在。“人生百事要顺其自然，但又不能完全无所作为。所以养生很重要的一点，就是要多动脑瓜、常练腿。要知道，老年人切忌在家中呆坐，整天无所用心，无所事事。脑不用易痴呆，脚不动必速衰。”

裴艳玲告诉我们，虽然现在她已经不像年轻时一样，每天都把戏排的满满当当，但是练功她却是无论如何都放不下的。有时候即使不在正式的舞台上，哪怕就在家附近的公园、茶楼、社区等公众场所，一时技痒，也会时不时来上一段。“只要有机会让我亮身手，观众乐意看我表演，我就会一直演下去。这些义演对我来说也是一种养生方式，可以锻炼大脑，活动腿脚，也在提醒我，让我永远不要把练家子的功夫搁下了。”

“三不三怕”来护嗓

对于戏曲演员而言，嗓子无疑是“革命的本钱”。因而，如何护嗓也成了每一个戏曲演员的头等大事。裴艳玲曾在接受媒体采访时谈到，有一次她到国外演出，累了一天，肚子饿坏了，正好有人请她去吃“鸡素烧”，就吃了很多。那“鸡素烧”是用牛肉、鸡肉、粉条等，一起放在油锅里现炸了吃的。吃完以后，感到口渴，又喝了大量茶水。结果，这些牛肉、粉条在肚子里膨胀开来，把胃撑大了，开始她感到闷胀难受，后来就满腹疼痛，甚至伴有高烧，昏迷不醒，还落下了肠胃病的病根。以后，她每逢晚上有戏，晚饭吃得都很简单。一定要等唱完了戏，回家休息一会儿，才敢敞开胃口来吃。每顿饭后必食梨、苹果等水果，用以滋润嗓子。

日常生活中的裴艳玲也十分重视保护自己的明眸皓齿、嗓子和身段，在饮食上讲究健康、养颜、精致、止胖，久而久之，养成了“三不三怕”的饮食习惯：一是坚决不喝酒，怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物，怕生痰；三是演出前后不吃冷饮，特别是刚唱完戏不吃冷饮，怕声带经过激烈震荡的“热嗓子”会变成“哑嗓子”。

走路提气生病少

除了饮食，裴艳玲还在采访中跟我们分享了她走路时的一个养生小诀窍。“很多人觉得京剧演员身体好，是因为他们唱戏都提着气，像练气功一样。所以，如果大家平时走路也能提着气，不久后就会发现，身板直了、病少了、变年轻了。我现在也是这样做的。”

为舞台表演的需要，也为了进一步修炼自己的修养、情趣，难得闲来休息，裴艳玲还会练练书法。有一次，裴艳玲还特地就自己的书法艺术请教书法家张济海，使张济海很受感动。两人还就哲学、佛学、养生学与戏曲艺术、书法艺术进行了广泛探讨。

畅宽心胸才能常乐

“人这一辈子，干成一样你喜欢的事儿，也不是说是你想成功就能成功的。我这大半辈子，掐指一算，已经六十好几了，有时想起来，百味、百感。载沉载浮，其实也就舞台上那点儿事儿，跟自己结了一辈子的缘分——就离不开它！谈别的，都不记得；一谈戏，就特别来神儿！”台下的裴艳玲总是微笑着，眼睛细长闪亮，声音清脆。

人生如戏，戏如人生。裴老感喟，人生也和戏台上一样有苦有甜，“或许不如意事十之八九，但只要心中有信念、有股精气神，万事就都能泰然处之。若是总咬着人情、对错，就钻了死胡同、牛角尖，要活得自在，就得心胸豁达。”

郭兰英每天坚持的『养生心态』

老艺术家郭兰英已87岁高龄，依旧精神饱满、身体健康。而她的独特养生之道，也值得所有中老年朋友学习和借鉴。

坚持锻炼：运动保持健康、活力

早年郭兰英身体不太好，为了适应工作，她曾拜师学习太极拳，在以后50多年的艺术生涯中，她从没有间断过早晨起床后的活动。同时，她还将一些家务劳动，如拖地板等，编成“家庭锻炼功”。她说只有运动才能让自己永远保持活力。

进入老年，郭兰英每天早上起床后还进行叩齿、扭秧歌等锻炼。郭兰英还学过中医和针灸。每天清晨起床后，她在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴，这对老年保健大有好处。

饮食清淡：喜欢吃家常小菜

郭兰英平时喜欢土豆、青菜、萝卜等家常菜肴，饮食清淡。从营养学角度看，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

出生在山西的郭兰英偏爱喝醋，她用餐时常会喝上一两勺老陈醋。醋能开胃增食欲，还可以帮助消化吸收。她还有早餐必喝茶水的习惯，花茶、绿茶、红茶都喝。

乐观豁达：要“躲”气，别“多”气

老太太戏称自己“80后”，她乐观又积极的人生态度，才是她年轻的秘诀。在郭兰英看来，一个人要想始终保持旺盛的精力，必须豁达、乐观地对待人生，要“躲”气，不要“多”气。遇到生气的事，要很快地自我消化掉，或找个朋友聊聊天宣泄一下，千万不要没完没了地生气，那是和自己过不去。

郭兰英心态非常年轻，常年坚持练唱，有时还在舞台上和年轻人一起舞动。在她看来，“老来俏”是健康的需要，能使自我感觉良好，心态阳光，更有活力。正是这些科学合理的生活方式，使得郭兰英年近90岁仍然健康美丽，令人欣羡。