缩小痛苦

陈燕炳

偶然在杂志上看到一则民间故事。明朝有个人叫胡九韶，他的家境很贫困，一面教书，一面努力耕作，勉强能做到衣食温饱。但每天黄昏时，胡九韶都要到门口焚香，向天九拜，感谢上天赐给他一天的清福。妻子笑他说：“我们一天三餐都是菜粥，怎么谈得上是清福？”

胡九韶说：“我首先很庆幸生在太平盛世，没有战争兵祸。又庆幸我们全家人都能有饭吃，有衣穿，不至于挨饿受冻。第三庆幸的是家里床上没有病人，监狱中没有囚犯，这不是清福是什么？”

一日三餐的菜粥生活，妻子认为已算清贫；但在何九韶眼里，太平盛世有吃有穿就是清福。面对同样的环境，不同的感观折射出二者截然不同的心态。

现实生活中，许多人总觉得上天对自己不公平，总有排泄不完的忧愁，这是为什么？一个重要的原因就是放大了痛苦，任何事情总是往坏处想，甚至本是如意的事情也变成不如意之事，这种有自虐心理的人生难免活得很累。而有些人总有无穷的乐趣，其中一个重要原因便是他们放得开，想得开，凡事总是捕捉光明的一面，甚至能从困难、不幸中挖掘出新的快乐来，有这样的人生观，再苦再难也不会让人消沉。

著名学者杨绛和丈夫钱钟书在“文革”中受尽折磨，杨绛被人剃了“阴阳头”，还被赶去扫厕所。这连普通人都难以忍受的侮辱，她却淡然处之。她把脏臭的厕所扫得非常干净，做完后，就掏出书坐在一边，安然地一页一页读下去。她说：“一个人经过不同的锤炼，就获得不同程度的修养。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，就香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后发现，人生最美妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”

生活中，快乐和痛苦都难以避免地与人们相伴，而快乐与否、痛苦与否却是来源于自己的心理感受。面对痛苦与挫折，何不像胡九韶、杨绛那样，用积极乐观的心态去应对，缩小痛苦、放大快乐，为自己的生活增添光彩呢？