世界微笑日：今天，你微笑了吗？

梁姗姗

世界微笑日，是唯一一个庆祝人类行为表情的节日，从1948年起，世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为世界微笑日，这一天会变得特别温馨，在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。

英语中有一句谚语“一个小丑进城，胜过一打医生”。每个人每年平均要笑6 205次，也就是说每天要展露笑容17次。人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动，从而带来减肥功效，因而大笑成为国外流行的减肥方式。随着年龄增长，学业上的压力让我们的笑声越来越少，据统计，全世界的中学生每人每天平均只笑17次，比孩提时代每天至少笑400次少了许多。

笑一笑，十年少

的确，每一个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放，才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。

笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。医学研究人员通过实验，认为笑具有激活人体某些基因的功能。人们通常认为，基因是恒定不变的。但事实上很多基因常常处于休眠状态，或者没有积极地制造蛋白质，通过某种形式的刺激，可以把它们唤醒，笑就是其中一种刺激。研究人员找来20名心脏病患者，观看半小时分别取自喜剧片和悲剧片的两部影片片段，两次观看的间隔时间在8个小时。看完后，通过超声波测量患者肱动脉的血液流速，结果20人中有14人在看过令人痛苦的电影片段后，血流速度放缓，但在观看电影中的搞笑片段后，有19人血流加速。两种情况下血流速度的差异超过了50%。实验表明，患者观看悲剧电影时对心脏血流速度产生的影响，类似于做心算的影响；而观看喜剧电影相当于进行了一次有氧运动，或是服用一个疗程的降胆固醇药物。实验证明，开怀大笑等积极情绪会刺激某些特定基因的激素分泌，对血管内皮产生有益的影响，而内皮细胞广泛地分布在血液循环系统的内壁上。通过一系列的实验，研究人员找出了至少23种被激活了的基因，其中18种被证明与免疫反应、信号转换和细胞周期有关，另外5种基因的功能目前尚未查明。

但究竟是什么使我们发笑呢？现在，心理学家揭开了这一行为背后的原委。幽默的原则是背离社会规则，使权威走下圣坛。但出于文化和成长背景的差异，发笑的原因也不尽相同。医学成像技术正在力图证明这一假说。在美国斯坦福大学进行的10个实验显示，性格外向的人通过刺激同愉悦感相关联的神经回路对幽默作出反应；而性格内向的人则是通过激活负责情感控制的神经回路对幽默作出反应。至于女性，在面对幽默的刺激时，她们左前额叶部皮质要更活跃一些，而这个大脑区域参与的是分析过程，这表明女性可能更为吹毛求疵。英国心理学家在互联网上向70个国家的200多万人发布了4万个笑话，结果证实了上述猜测。实验显示：男性偏爱具有进攻色彩的玩笑，而女性则似乎对文字游戏更为敏感。同时，年龄、文化和所在国家的差异也是不可忽略的因素。因此，同样的幽默难以做到老少皆宜、普天同乐。这里有一则当选“全世界最有趣”的笑话：两个猎人进森林打猎，其中一个突然不慎跌倒，两眼翻白，似乎已经停止呼吸。他的同伴赶紧拿出手机拨通紧急求助电话。接线员沉着地说：“请冷静，第一步，要先确定你的朋友已经死亡。”一阵沉寂之后，电话里传出一声枪响，然后接线员听到这个猎人接着问：“第二步该怎么办呢？”这个笑话把你逗笑了吗？

笑，不苦口的良药

你喜欢笑还是喜欢逗别人笑？你是微微地笑，还是会笑出眼泪甚至放声大笑？人持续大笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉。这种面部按摩，可以阻止面部线条下坠。笑，不正是一种保持青春的美容操吗？可惜，随着年龄在增长，我们的笑声越来越少。据统计，中学生每人每天平均只笑17次，比孩提时代每天至少笑400次少了许多。对健康来说，这是令人遗憾的损失。

开怀大笑时，随着呼吸肌群的运动，使胸腔和支气管先后扩张，不仅增强了换气量和血氧饱和度，有助于心脏供氧，而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动，已被越来越多的人们所认识。大笑伴随着腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈地收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗，其道理正在于此。

每笑一次，就能刺激大脑分泌一种让人愉快的叫内啡呔的激素。它能使人心旷神怡，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。我们平时埋头读书、学习、做作业，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分地紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。

一切都是为了笑

笑是一种绝佳的社会润滑剂。至少要有两方存在我们才会发笑，即使是独自一人看电视、读书或沉浸到回忆中，我们也是通过回忆与他人有关的事情而发笑。引人发笑或是接受别人开的玩笑，这意味着你掌握了社会密码，它可以帮助你解决争端，使别人接受你的想法，从而更好地融入集体。

完全丧失笑是一种病症。比如患有偏执狂的病人就是这种情况。笑虽然不用花钱买，不必向人借，却需要“投入”。常和爱笑的人相处，置身其中立马儿受到感染；注意搜集整理引人发笑的笑话、幽默等资料，品味其间自是忍俊不禁；只要有时间，尽可能去欣赏喜剧、相声之类让人发笑的艺术，使自己多笑几声，当然，如果经常琢磨练习笑的艺术，使自己的笑声呼之即来，还是要下一番功夫的。不要忽视假笑，“假作真时假亦真”。一位心理学家这样说：“只要你能把假看作真，那么真心诚意的笑将跟随而来，几乎可以起到和真笑同样的效果。

人越多，笑越多吗？事实上，超过4个人，谈话的群体就可能产生分化，分别谈论起不同的话题。感情越亲密，笑得也越多。在这种情况下，幽默建立在心照不宣的基础上——它可能采取惯例形式，也许表面上常常看起来很过分（嘲讽、玩笑、找替罪羊）。彼此之间越熟悉，这些就用得越多。在磨合得很好的团队里，会出现一种特别的幽默形式——轮番打趣。这种游戏要求集中注意力，以免失去接话茬的机会。超过一定的人数时，对于那些丢掉了对话线索的人来说，笑可能会让人感到被排除在团队之外。