性爱中那些小确幸

楚水

性爱中那些微小而确实的幸福，即便稍纵即逝，但只要细细品味，就能拾起最简单、最纯粹的快乐。

一次冲动，让我焕发新生

口述：楚函（女，37岁）

我30多岁，在工作、家庭和孩子之间奔波，现在甚至开始讨厌这个胖胖的、一点儿魅力都没有的自己。和老公做爱时，他稍微迟疑一下，我就会紧张，以为是自己哪里出了问题。因为放不开，所以不兴奋，好久都没能彻彻底底地享受一次性爱。

细心的老公看破了我的心事，在情人节发来短言：“亲爱的，开心一点，我爱你！”感动之余，一时冲动，买了人生中第一套情趣内衣。当穿上性感的内衣时，真觉得自己不一样了。那一晚，我们饶有兴致地享受了性爱。

从那之后，我开始注重形象，喷香水、敷面膜，还仔细地涂指甲油……我差点儿忘记，曾经的自己也很会扮靓呢。幸好，我在低落、迷茫的情绪中及时找回了自己。看来，想要提高对性的兴趣，关键是做自己感兴趣的事儿，慢慢地，欲望就会回来。

如何拾起小确幸：

减去阻碍，让欲望自然释放

很多时候，我们的欲望受一些情绪的制约：假如我再瘦10斤，那我应该能更性感……当你这样想时，会不知不觉把注意力都关注在自己的缺憾上面，皮肤不够白皙、腰不够纤细……我们应该做一场彻彻底底的“减法”，减去那些阻碍我们发挥潜能、影响我们享受性爱的限制，我们应更多关注身体的欲望和每一次性爱之后的愉悦。也许，只要做一些令自己感觉性感的事情，就会更幸福。

哪怕只是小火花，也可以点燃绚烂烟火

口述：沐沐（女，32岁）

冬日里，从寒冷的北方出差回来，一进门，看见老公正和儿子趴在地上摆拼图。许是很久没见了，老公身上穿的明明是我最熟悉的那款睡衣，今日看起来却有一种暖暖的感觉，连领口一个微不足道的扣子仿佛都想告诉我一些什么。

这是欲望吗？接下来的几天，我总是被心底蹿出的小火苗儿扰得心神不宁。看到他换衣服，我想到的都是亲吻和拥抱。终于，这些火花变成了现实，我主动去点燃他的激情，久违的亲昵，确实美妙。之前，我经常吐槽自己在性爱方面的无力，唤不起太多的欲望。现在我懂了，有的人的欲望，像烟花般绚丽，而我的欲望，可能只是一簇簇小花火。不过没关系，只要我肯细细体察自己身体的感受，总有一个火花能够点燃这束绚烂的烟火。

如何拾起小确幸：

放大愉悦，积极地自我实现

本以为自己不会有欲望的人，早已放弃了自我激励和自我唤醒，却在激情爆发后看到了自己完全不同的一面。好的性爱，更多的是一种积极的自我实现。我们要对身体里一些微小的变化进行积极的归因：原来，我的身体也可以涌现对亲密的热情；原来，我也可以很敏感地回应对方；原来，我的欲望也可以换作美好的体验……只要对自己的性爱进行积极的预言和解释，我们往往会把事情的发展按照自己预言的方向推进，于是，美好的预言变成了现实，我们拥有了一次又一次亲密中的小确幸。

欲望总在兴奋后

口述：芹爱（女，29岁）

在大多数的性爱中，我都表现平平。不主动、不拒绝，是我这么多年对自己的一个中肯评价。有一次，连续加班了好几天，累到极限。回家后，只想休息，老公却很想亲热。“已经这样了，还能更差吗？”我这样催眠自己，勉强答应了老公的要求。抱着这样的心态，反而不那么纠结。可是，刚进行到一半，我就有了感觉，慢慢地变得兴奋。老公感觉到我的变化，立刻热情地回应。最后，我在另一种劳累中昏昏睡去，心情却放松下来。

虽然每次一提起性爱，我都没有太多的欲望，可一旦开始了，自己也会慢慢地投入，最后乐在其中。可能，我只是进入状态比较慢而已。

如何拾起小确幸：

化“不情愿”为自然而然的享受

性爱需要勇气吗？很多时候，是这样的。因为不做爱的理由永远比做爱的要多，所以性爱的热情总会趋于平淡，幸福转瞬即逝。但当我们决定做爱时，身体就会产生适应性的变化。所谓的小确幸，就是当我们选择了一个看起来有些糟糕的事实后，很可能会改变事实本身。我们不想做爱，却收获了性爱的愉悦，多么美妙。也许，性爱真的不要想太多，去做就好了。

（摘自《婚姻与家庭》2016年2期）