中国青少年课外体育锻炼现状及影响因素分析

张涛

摘 要：青少年课外体育锻炼是学校体育教学的延伸和补充，在提高青少年体质，培养其全面素质能力方面作用显著。青少年参加课外体育锻炼的频率及质量，受到多种因素的制约影响，对中国青少年课外体育锻炼的实施现状加以分析，总结归纳影响其体育锻炼的相关因素，对促进中学体育教学改革具有重要的启发意义。

关键词：青少年；课外体育锻炼；现状；因素

青少年课外体育锻炼在促进青少年身体健康发育，丰富青少年的学习生活具有重要的助推作用。现阶段，我国青少年群体的体质状况不甚理想，分析影响中国青少年课外体育锻炼的不利因素，梳理相应的改进措施方法，对中学生终身体育锻炼理念的确立具有一定的指导价值。

一、中国青少年课外体育锻炼现状分析

（一）青少年课外体育锻炼的开展方式

中国青少年课外体育锻炼主要有以下几种开展方式：1.自主锻炼。自主锻炼又可以进一步细分为基于个体终身锻炼而考虑的自发性课外体育锻炼、出于提高体育测试成绩或自身身体素质考量的阶段性自主锻炼、带有一定目的性，如希望在学校运动会中出成绩及获取自我心理满足的自主锻炼。2.统一锻炼。统一锻炼即是有组织的集体锻炼方式，如学校运动队的短期集合训练、学校班级组织的统一课外体育锻炼等。集体课外体育锻炼能够针对性对进行锻炼计划的统筹，在运动强度及运动技能水准的提高上也较为有效[1]。3.娱乐性及竞争性锻炼。娱乐性为主的课外体育锻炼主要是学生之间出于锻炼兴趣及爱好，通过运动量适中的课外体育锻炼，充实及提振精神；竞争性为主的课外体育锻炼则是选取竞争对手，通过竞赛的方式，完成体育锻炼活动。

（二）青少年课外体育锻炼时间及项目相关情况

以我国在2014年实施的全民体育健身活动调查为例，该调查在我国31个省市的青少年学生群体中抽取了53401个调查样本，经过调查统计显示，年龄层次在6岁到19岁的青少年每周至少参加一次课外体育锻炼的比例为94.6%，其中，体育锻炼在内容上包括了学校体育课、学生各种形式的课外体育活动及校外的体育锻炼，具体数据见下图。而在青少年课外体育锻炼所选取的锻炼项目调查中，篮球、足球、排球项目中，青少年学生群体选择此类锻炼项目的比例达到70%，选择小球类及田径等体育锻炼项目的人数比例为30%。

图 2014年全国青少年（6-19岁）参与课外体育锻炼频次、人数比重图

二、制约影响中国青少年课外体育锻炼频率及质量的因素分析

从2014年我国青少年课外体育锻炼的频次及人数比重图上看，每周保持6次课外体育锻炼的人数比例最高，说明在中学体育教学改革的推行下，中学基于体育教学及学生课外体育锻炼的重视程度有所提高。但通过其他相关数据显示，在最近的20年来，青少年在体质状况上却呈现逐步下降的趋势，从侧面说明青少年课外体育锻炼的力度和质量仍存在诸多问题[2]。从整体上看，制约影响我国青少年课外体育锻炼频率及质量的因素主要有以下几点：

首先，青少年学生处于较为重要的学习阶段，课业负担较重，学校出于提高升学率的考虑，在青少年课外体育锻炼的时间上会进行压缩，在青少年课外体育锻炼的资金及场地上也没有提供充足的保障，致使青少年课外体育锻炼的效果不尽理想。其次，从青少年学生家庭因素来看，学生家长普遍将注意力放在青少年的学习成绩上，对青少年参加课外体育锻炼的安全性也有所担心，客观上也对青少年课外体育锻炼频率的增多构成了阻碍[3]。第三，从青少年学生自身来讲，其自我健康及锻炼意识不强，课外体育锻炼在一定程度上需要耗费较大的体力，这也导致学生在对课外体育锻炼的重要性上难以全面认识，而选择对抗较为激烈的球类运动，忽视田径等个体锻炼项目，也不利于青少年全面锻炼其身体各项机能。

三、提高中国青少年课外体育锻炼质量的相关思考

根据制约影响青少年课外体育锻炼的因素可以梳理总结出提高中国青少年课外体育锻炼质量的针对性措施及方法：首先，作为中学而言，其要贯彻落实中央制定实施的《全民健身计划》及中学“快乐体育”、“阳光体育”的相关政策及文件，提高对青少年课外体育锻炼的重视程度，将课外体育锻炼与学校的体育教学加以结合，并在学生课外体育锻炼的资金保障及场地提供上予以完善，从而使青少年课外体育锻炼能够纳入到学校的日常教学计划中，以调动学生参与课外体育锻炼的积极性。其次，为有效提高青少年课外体育锻炼的质量水平及层次，避免学生在自发性体育锻炼中受伤，可以通过创建青少年学生课外体育锻炼组织或俱乐部的方式，一方面让学生家长消除后顾之忧，另一方面通过集体组织课外体育锻炼，使学生能够在体育基础知识，体育锻炼方法技巧上得到增强。

四、结语

在倡导全民健身及终身体育锻炼的时代背景下，青少年课外体育锻炼实践应在制度建设上、资金及场地保障上、锻炼方式加以完善及改进，消除制约影响青少年课外体育锻炼效果的不利因素，使我国青少年学生能够达到运动体质，运动心理及运动规律上的多重提高。（作者单位：沈阳师范大学）

参考文献：

[1] 吴一斌.中学生参加课外体育锻炼面临的问题及应对策略[J].当代体育科技，2013，3（11）：140-141.

[2] 黄继东.对学生每天活动1小时的现状分析与思考[J].青少年体育，2013，（1）：24-25.

[3] 张建威.深入开展阳光体育运动，提升学生体质健康水平[J].亚太教育，2015，（29）：197.