坏习惯让性能力打折扣

◎文上海·王殷

坏习惯让性能力打折扣

◎文上海·王殷

人过中年，许多人会觉得毫无“性趣”，甚至出现性冷淡的情况。有人归咎于年龄增长，有人认为是伴侣没了吸引力。很少人会认识到，是自身的一些坏习惯让性能力打折扣。

半夜不睡觉。对男性而言，睡得太晚会影响阴茎勃起功能，破坏性欲。对女性而言，会让皮肤、身材变差，降低性自信。研究表明，熬夜会让很多年轻人变得性早衰，更何况是中老年人。

老看色情片。男人看情色片越多，越会为自己的性爱技巧担忧。同时，色情片还会让男性对刺激变得不敏感，勃起困难，迷恋自慰，忽视身边的爱人。

晚饭吃太饱。晚餐丰盛，不知不觉就会吃得太饱。性学家发现，性爱前吃大餐会降低性爱质量。因为吃得太饱，会让人昏昏欲睡，大量血液进入胃肠帮助消化食物，身体其他部位血液的供应量就会相应减少，这会影响男性勃起和女性的性感受能力。

抱怨挂嘴边。金赛性研究所进行的调查显示，相互抱怨的夫妻性爱次数会越来越少。把家庭琐事带到床上的夫妻感情更容易恶化。另外，家庭财务状况、孩子教育问题、家务分配等话题都会影响性欲。

电脑进卧室。多项调查发现，电脑、手机等电子产品“入侵”卧室，会严重殃及性爱。

久坐不运动。性学家对2000人进行的“锻炼与性欲”调查显示，不爱运动的人出现性冷淡的几率会增加38%。积极运动则有助于保持身材，增强性欲。

长期有便秘。患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人盆腔底部呈痉挛性收缩，导致性感受低，间接造成性欲低下。