讲究晒太阳

◎文/周君

讲究晒太阳

◎文/周君

冬天，覃大妈最喜欢做的事情就是在室外晒太阳。只是最近，覃大妈的脖子莫名其妙开始痛起来了，入夜后，痛得尤其厉害。医生给覃大妈检查的时候，发现她两侧颈部肌肉稍显僵硬，且伴有压痛，颈部活动受限。乍一看，以为是颈肩部长期肌肉劳损的结果，但综合了覃大妈诉说的病史后，医生分析认为，覃大妈这个情况还是因为晒太阳引起的。

晒太阳会导致肩颈疼痛？医生认为，冬日在室外晒太阳，全身肌肉会处于放松状态，皮肤腠理亦处于开放状态。进入温度偏低的室内时，这些软组织因为寒冷的刺激就会突然收缩，尤其是没有衣服覆盖的颈部肌肉收缩更为明显。如果反复多次进出温差较大的环境，那颈肩部肌肉因为反复的收缩紧张，就会不可避免地出现劳损。

其实，晒太阳这个简单活动也有许多讲究，人体肌肉只要维持同一姿势过久，都有可能引起劳损。和太冷时人体全身肌肉过度紧张会引起劳损一样，晒太阳时，人体长时间不动，肌肉长期处于一种状态，也会引起劳损。因此，冬天晒太阳，还是要多动几下，一张一弛，文武之道。另外，有的人喜欢隔着玻璃晒太阳，认为既暖和又避风，一举两得。事实上一直隔着玻璃晒太阳，会导致维生素D缺乏，因为玻璃会阻挡掉阳光中大部分紫外线，起不到补充维生素D的作用。