春天要“捂”好这七个部位

亚琴

鼻子—防治病菌进入

经过一冬天冷空气的侵犯，我们的鼻黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也变差了，从而易导致有病菌的空气直接进入肺内，增加呼吸道感染的几率。

防寒策略：为了帮鼻子顺利度过这段时间，可每天坚持按摩鼻翼。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，可增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。

耳朵-—软骨怕冷

耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。

防寒策略：在这个季节里最好还是坚持外出时戴上耳暖子，或用帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

血管—避免血管收缩

冷空气刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。

防寒策略：冬春交替时最好时时做好血压监测，根据情况调整用药量。不要熬夜，以免心脑血管的生物钟被打乱，导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，造成血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

心脏—增加负荷

冬春交替时节，气温仍然较低且多变，加之气候干燥，此时快速减衣，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死。

防寒策略：有心血管疾病的人一定要注意保暖，外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。

肺—冷气交换站

寒冷、干燥的空气，必须经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。

防寒策略：积极补充水分有助于养肺。补充水分的渠道既包括大量饮水，也包括从呼吸道“摄取”水分。具体做法是，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做十分钟左右，早晚各一次。

胃—代谢缓慢

一冬天下来，胃本身就会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。此外，此时人体的代谢仍较慢，如果还是吃太多难以消化的大鱼大肉和补品，也容易把胃累坏。

防寒策略：此时，多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐，睡前3小时内不吃东西，让胃得到休息

前列腺—不要受凉

前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血；同时使尿道内压增加，容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。

防寒策略：老人晨练后休息，上班族坐公交车、地铁时一定不要坐凉板凳，建议随身带个棉座垫，以防前列腺受凉。同时注意小腹部及后腰部的保暖。