修行在日常

开选题会的时候专题编辑提议说，4月开春体检季，不如做个健康类的选题吧。也对，空气、食物、水……如今，现代人的身体越来越早地出状况，体检报告上的红字一年比一年多。吐槽一下体检过程中的疑惑，让专家来说说哪些警报才是真警报，检出问题来了怎么办，这类干货想不受欢迎都难。然而其实，除了定期体检，检出毛病要去看医生之外，我们常常会忽略心理健康对身体健康的影响。尤其是女性，很多身体上的发病都和情绪息息相关，不快乐的人更容易生病，像是一些腺体上的疾病。比如，得乳腺癌的人肯定都是脾气不好或者压力超大的。这种关联并非危言耸听。

一些心理疗愈方面的书或许会对你有帮助，但我更推荐走出去和陌生人一起加入心灵工坊。很多素昧平生、际遇相异的人为了同样的目的聚集在一起学习与分享，共修本身会形成巨大的磁场，其所产生的力量也是加倍的。

乙未年腊月二十一，我有幸在朋友的推荐下亲历了一场有意义的“一日禅”活动。生活有时候是需要一些仪式感的，宁心、敬茶、焚香、沐手、书写，心绪慢慢平复，杂念消散。这次活动的重头戏是抄写《般若波罗蜜多心经》，因为描摹的是台北故宫博物院授权的版本，出自高僧手笔的字体，本身就带着神圣之感，耳边的配乐则是由佛曲创作名家黄慧音念诵的《慈经》：“愿所有众生平安快乐，愿我无敌意、无危险。愿我无精神的痛苦。愿我无身体的痛苦。愿我保持快乐。愿我的父母亲、我的导师、亲戚和朋友、我的同修，无敌意、无危险。无精神的痛苦。无身体的痛苦。愿他们保持快乐……”那是正能量满格的时刻，心结打开，怨念消散，下笔的手也越写越顺。

事后，我和很多朋友分享了那次奇妙的感受，觉得周遭空气的流动都改变了，变得更顺畅，更平和。我特地在手机里下载了《慈经》，并爱上了这类有着奇妙治愈功能的音乐。年初朋友帮我看流年，说到这里不好那里不好，之前我很想知道，这么衰要怎么破啊？可是现在才慢慢懂得，已经被圈好的框框，就像一列目的地已设定的火车，其实不用去担心它开往哪里，会在哪里停留休息，只要坐着欣赏沿途的风景就可以了，颠簸的时候拉紧扶手，微风过处迎着暖意享受——知道会有一段逆境，那么默默捱过就是了；碰到一些气场不和的人，那么默默躲开就是了。任何经历都是有价值的，并没有好坏之分。我们唯一可以做的，就是接受无常，顺势而为，与自己和解，与自己想象的、太过执念的世界和解，学习感恩。

心病去除，很多身体的病痛自然也会不药而愈。

“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖。”我很喜欢这句《心经》里的句子，愿在此与你分享。修行可以成为日常的一部分，亦可以随时开始，随心开始。