接触自然让人更自信

到户外走走不仅能让人心情更好，连自信也会提升。英国安格利亚鲁斯金大学社会心理学教授维纶·斯瓦米发现，多呼吸新鲜空气会使人们对自己的外貌更自信，在户外活动时间越长，对自身形象的态度越积极。

研究者选取了约400名年龄在19～76岁的参与者，要求他们填写一份调查问卷。问卷是关于身材的几种描述，包括“我尊重我的身体”“当我看到好看的人时，我会想自己的身材如何”“我经常在镜子前检查自己今天看起来怎么样”等，受访者要在问卷上打分，以表明他们在多大程度上同意这些说法。这个过程中，有些参与者会到户外呼吸新鲜空气和接触大自然。实验结果显示，与自然的接触程度越深，参与者对自己身体的欣赏程度越高。

研究者认为，多接触自然环境会使人们感觉自己身处一个更广阔的生态系统中，因而会更尊重自己的身体。如果结论得到进一步证实，那么通过远足和野营也可以提升人们的自信心。