便秘的穴疗之道

申 浩

便秘是指由于大便在体内停留时间过长，以致大便干结、排出困难或排不尽的情况。长期便秘会使人因毒素无法及时排出而出现腹胀、口臭、食欲减退和易怒等症状，还会引起肥胖、皮肤老化、贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等疾病。

◆穴疗之道

中医将便秘分为实证和虚证。实证多由暴饮暴食以致大小肠内积热、气血循环不畅所致；虚证多由脾肾阳气不足所致，多见于老年人、久卧病床的人和女性。刺激特定穴位可通腑泄热、顺气导滞、滋阴润肠，预防和缓解便秘，是标本兼治的好方法。便秘，临床可分为胃肠燥热型、气机郁滞型、气血亏损型、阴寒凝结型。

◆治病处方

◎特效穴位——曲池穴、内庭穴、支沟穴、足三里穴、三阴交穴、天枢穴。

◎辅助穴位——八髎穴、长强穴、脾俞穴、肾俞穴、大肠俞穴、下巨虚穴、中府穴、云门穴、胃俞穴、膻中穴、阳陵泉穴、命门穴、涌泉穴。

◆特效穴解密

曲池穴、内庭穴：刺激此二穴可消除体内过多“火气”，促进胃肠蠕动，改善习惯性便秘。

支沟穴：支沟穴是治疗便秘的特效穴位，刺激此穴，可通调腑气，缓解便秘症状。

足三里穴、三阴交穴：刺激此二穴可调节人体内脏功能，增强体质，润肠通便。

天枢穴：天枢穴是大肠经气血的主要来源之处，有疏调肠腑、理气行滞的功效，是腹部要穴。适当刺激天枢穴可有效改善肠胃功能，对中老年人特别是更年期女性的治疗效果最佳。

◆穴位按摩

基本手法

1.用拇指按法按曲池穴、内庭穴、支沟穴各2分钟左右。（图①、图②、图③）

2.用拇指按揉足三里穴、三阴交穴各1分钟。（图④、图⑤）

3.用指摩法施于天枢穴2分钟左右。（图⑥）

4.用掌摩法顺时针方向摩整个腹部6分钟左右。（图⑦）

5.用掌搓法搓骶部八髎穴，以透热为度。（图⑧）

6.用中指按法按长强穴2分钟左右。（图⑨）

7.用三指按揉法按揉脾俞穴、肾俞穴、大肠俞穴各1分钟左右。（图⑩、图11○、图12○）

对症加按

胃肠燥热证

症状提示：大便干结、小便短赤、面红身热、腹胀腹痛、口干、口臭、舌红苔黄。

用拇指平推法从足三里穴开始向下推到下巨虚穴为止，反复操作2分钟左右。（图13○）

气机郁滞证

症状提示：大便秘结、欲便不得、嗳气频繁、腹中胀痛、进食减少、舌苔薄腻。

用三指按揉法按揉云门穴、中府穴各1分钟左右。（图14○）

气血亏损证

症状提示：排便困难、小便清长、四肢冰冷、腹中冷痛、腰脊酸冷、舌淡苔白。

1.用掌擦法横擦脾俞穴、胃

俞穴处，以透热为度。（图15○）

2.用指摩法摩膻中穴1分钟左右。（图16○）

3.用拇指点按阳陵泉穴1分钟左右。（图17○）

阴寒凝结证

症状提示：排便困难、便后疲乏、大便不干硬、面色无华、头晕目眩、心悸、舌淡嫩、苔薄。

1.用掌擦法擦腰部肾俞穴处，以透热为度。（图18○）

2.用掌擦法擦命门穴处，以透热为度。（图19○）

3.用小鱼际擦法擦足底涌泉穴，以透热为度。（图20○）