专家教你如何防脱发

徐源源 王莉兰

季节的更替，疲劳的累积，压力的侵袭，都是造成秀发大量脱落的原因。如何才能科学地使秀发茁壮生长？法国时尚杂志《嘉人》请三位专家为我们传授了科学的防脱发技巧。

皮肤科专家的防脱发箴言

研究脱发的专家西尔维·加尼耶利奥内博士指出了大众对脱发问题的一些认知误区。头发脱落的量越大，其实潜藏的风险反而愈小，因为这证明其脱发很可能只是在特定环境或状态下一时的反应。此种境况下，加大摄入有利于头发生长的营养物质可以保护发根免受环境污染、烟草、紫外线等对其的伤害，而且对头发因早衰而引起的脱落也有一定的防治作用。在此期间还应当注意调节头发生长与脱落之间的循环，使其恢复平衡状态。

那么具体该怎么做呢？应加大对富含胱氨酸、精氨酸、锌、维生素B6的食物的摄入量。胱氨酸能够促进角蛋白生成，刺激头发生长，对新发的质量也有改善作用，而这一过程若有维生素B6助阵则会事半功倍。精氨酸能够作用于毛细血管使其加大供血量，增强发丝的韧性。锌元素能够阻碍激素分泌，对防脱发也有一定的积极效应，因为女性分泌的激素能够促使头发脱落。饮食调节至少要坚持4个月，脱发才能有明显改观。

头皮护理专家的防脱发之说

头皮护理专家卡特琳娜·肖万从日常生活习惯方面着眼，鼓励大家从梳头做起，用科学的方式呵护秀发。

首先应该养成每日早晚梳头的习惯，最好选用木梳，侧着脑袋从后向前轻梳一分钟左右，然后反向重复上述动作，注意梳的过程中不要触到头皮以免引起轻度发炎。“梳头并不会加速头发脱落，因为脱掉的头发早在3个月前毛囊就已萎缩了。”如何才能留住头发、减缓其脱落呢？通过按摩来刺激头皮微循环不失为一个好方法。坐在椅子上，两手肘撑在桌边，头微微前倾，掌心向内，五指并拢，打着圈慢慢地从后颈向头顶按摩，3～5分钟即可。其次，可以选用富含防脱发物质的精华素或乳液涂抹在湿发根部，以此来增强毛囊的活性，刺激头发再次生长。

内分泌学家的防脱发建议

著名内分泌学家保尔斯·纳坦博士认为头发的生长与脱落其实与体内某些物质的分泌、代谢等息息相关。应找出导致脱发的内在原因，从根本上解决问题。有必要检测一下血液中铁蛋白的含量，因为缺铁会影响头发生长。在此情况下，可以服用补铁的片剂，同时加大摄入含铁量丰富的食物，如肉类、动物肝脏、蛋黄、粗粮等。在此期间最好补充维生素C来增强对铁元素的吸收。甲状腺激素的含量亦会影响头发生长，检测后，如若出现甲状腺功能减退或甲状腺功能亢进的情况，一定要及时调节甲状腺激素的分泌以维持其平衡与稳定。