给脸部做操缓解鼻炎症状

刘小玲

冬季很多鼻炎患者整天鼻塞、流涕，更严重的会感觉整天昏昏沉沉的。针对这个问题，下面为大家具体讲解一下防治鼻炎的简易方法。

按穴位搓鼻梁可防治鼻炎

“就像人要运动一样，我们的鼻子也要经常做做操。”广东省第二中医院耳鼻喉科主任医师郭宏介绍说，所谓鼻保健操，就是鼻部周围穴位的按摩疗法，通过用手指按揉鼻部周围体表的穴位，可以疏通鼻部经络、改善鼻周围血液循环、调节血管舒缩功能，辅助鼻黏膜排出刺激性毒素，可有效预防和缓解过敏性鼻炎发作。对鼻部进行按摩保健也能达到缓解鼻炎发作后流鼻涕、鼻塞的症状。具体做法为，用两手指缓慢按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天2次，每次5分钟，切忌用力过大和过猛。其中，迎香穴位于鼻之两旁，鼻唇沟中；鼻通穴位于鼻之两侧，鼻唇沟上端尽头；印堂穴位于两眉连线中点。此外，搓鼻梁可以改善鼻腔局部及附近组织的血液循环，缓解鼻塞。具体做法是，用食指指腹从鼻尖部沿鼻梁至印堂穴上下搓30个来回。

用生理盐水冲洗鼻子最安全

惠州市中心人民医院耳鼻喉科主任医师廖艳萍介绍，预防和缓解过敏性鼻炎发作可用生理盐水洗鼻。生理盐水能够清除吸入鼻腔的致敏原和病毒，保持鼻黏膜湿润，可有效预防和缓解过敏性鼻炎发作，而且没有副作用。准备一碗生理盐水，然后将盐水慢慢地吸入鼻腔内，再像擤鼻涕一样将盐水擤出。

廖艳萍称，自己调配的盐水很难达到生理盐水的浓度，浓度高的盐水会破坏鼻腔黏膜的纤毛，市民最好还是到药店或医院购买生理盐水和专业的鼻腔清理设备来冲洗。

佛山桂城医院五官科副主任医师许侠认为，长跑可缓解鼻炎发作，长期坚持还可以对慢性鼻炎有较好的治疗效果。许侠称，“长跑是鼻炎患者最好的运动方式，以1个小时慢跑为宜。”

艾灸缓解鼻炎症状效果好

对于过敏性鼻炎，中医还有一种方法——艾灸。艾灸是一种温热疗法，特别适合虚寒型的过敏性鼻炎。一般来说，艾灸可在家自己进行，用艾灸灸迎香、印堂、肺俞等穴位，可有效预防鼻炎发作和缓解鼻炎发作后头晕、头痛等症状。

在面部艾灸的艾条一定要用好一些的艾条，最好使用金艾条，这样不仅疗效好、烟少，副作用也减少了很多。如果有过敏性鼻炎，在灸面部穴位时，最好是手持艾条熏灸，一手拿着小镜子，一手持艾条，先从迎香穴开始，沿迎香穴到鼻梁再到印堂穴，到太阳穴。强调一下，在艾灸的时候，一定要找重点来治疗，感觉哪里不适明显，哪里就是施灸的重点，艾灸可多停留一会，使热度渗透更彻底。感觉鼻塞严重的部位多停留一会，这样炎症也会消失得更快一些。一般面部治疗的循环时间不要低于30分钟，每天一次。10天为1个疗程，1个疗程后，可以休息3～5天，再继续下一个疗程。