基于篮球对抗技术的训练研讨

杨平世　祁燕琴

摘 要 本文研究的主要内容是对篮球对战技术的研究，该研究的角度是从对抗性规律入手，分析了当前篮球比赛双方对抗过程中的技术的功能、要求以及动作要领等。篮球技术最基本也是最重要的特点在于它的对抗性。在篮球比赛过程中双方是在公平公正的基础上进行篮球技术上的比拼，这种比拼是一种有前提条件和约束形式的竞争方式。篮球对抗技术的分析工作的目的是为篮球运动提供理论研究和实践的依据。

关键词 篮球对抗运动 训练研讨 技术对抗

中图分类号：G841 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2016.03.076

0 引言

从世界中高水平的大型联赛和我国国内的联赛战绩可以看出，篮球运功的技术对抗相比较于以往更加激烈了。对抗技术不过关和攻防能力差的球队难以在征途上走远，这也突出了技术对抗的重要性，单凭体力和身高速度等来取胜的时代已经过去了。所以，进行技术对抗的篮球技术分析是很有必要的。本文的出发点就是从篮球技术的对抗性去分析篮球技术，理解篮球技术的功能形式要求和技巧等方面。为篮球竞赛的实战提供良好的借鉴经验。

篮球技术对抗是篮球对抗性中的主要表现形式之一，可见，篮球技术的对抗是篮球比赛中和对方运动员产生互动的最基本的一种手段和概念。技术对抗绝不等同于单纯的技术，其主要的区别是，对抗前提与互动过程是包含其中的。这里的技术在比赛中不仅仅是指某个队员个人的技术而是指全队的技术。

1 对篮球技术对抗的形式和功能的介绍

1.1 篮球技术对抗的形式

直接对抗和间接对抗是篮球技术对抗中的两种表现形式，在篮球比赛过程中，比赛的输赢取决于间接对抗和直接对抗的综合作用。直接对抗的主要表现形式就是可以得到准确的技术数据，对数据进行统计之后，将直接对抗又汇总于间接对抗，因此直接对抗的结果对间接对抗的结果有很重要的影响。直接对抗主要是攻防和守方之间的对抗，双方相互制约对方的过程是由双方的身体力量和速度的较量来完成的。这种直接对抗中有许多的技巧，例如，一方在另一方背后时受到了对方背部向外的力量，就可以用手肘来对抗这部分力量以使对手感到疼痛，由此一次小的对抗。间接对抗是由很多次直接对抗组成的队与队之间的对抗，是由局部对抗组成的完整对抗，在时间上是具有连续性的，发生在很多时段，不是某一瞬间完成的。

1.2 技术对抗的功能

技术对抗在篮球比赛中的功能要有二，一是支持和满足比赛对抗的需要，二是在比赛中制约对手。篮球比赛中的技术对抗是通过比赛场上双方队员的对抗来体现的，在篮球比赛中，双方队员要运用优秀的篮球技术以及较快的速度进行对抗，才能在篮球比赛中有可能获得胜利。同时，在比赛中只有获得主动权，对对方实施有效压制，才能保证比赛取得较好的成绩，实现这一有效对抗的主要措施便是运用技术对抗，由此来制约对方的技术发挥。

2 技术对抗的意识、身体力量和技巧

2.1 技术对抗的意识和身体力量

意识对人的行动等具有一定的指导作用，决定了运动员在运动场上的行动方案。因此对选手的对抗意识培养是很有必要的，它在必要的时候会指导球员做出正确的判断和反应，通俗来讲就是“用脑子打球”。

身体力量可以说是运动员运动的源泉，无论是速度、弹跳的高度、身体在空中的平衡能力都要靠身体各部分力量的协调和配合来完成。更为关键的是，在直接对抗中，身体力量的优势可以为对抗取得空间上的有利位置和身体平衡的优势。挤、贴、堵、靠这些动作的对抗需要力量上的优势。

2.2 技术对抗的技巧

（1）脚步动作技巧。脚步动作：脚步动作要求移动灵活，速度快慢掌握得当。这是其他一切技术运用的基础和保证，主要作用于抢占有利攻守位置。

（2）节奏技巧。节奏技巧：单纯的快速动作只是较为简单的优势，只有将技术动作快与慢有效地进行结合，才能保证了良好的技术效果。节奏技巧中，非常重要的一点是：善于利用时间差。当然，对于队员的速度训练也是很重要的，因为快不起来也就谈不上快慢的配合。

（3）技术应用的合理性：是指在对抗技术的运用中对抗技术要与整体的战术相互配合，且所有的技巧性动作要与篮球规则相适应，不能出现犯规动作。因此，在对抗中，合理性就显得尤其重要，否则再强的对抗技巧也会“不堪一哨”。一名强有力的队员因为技术犯规被罚下，对于整场比赛造成的损失是巨大的。

（4）闪躲技巧的应用：持球技术和投篮技术在与对手接触的过程中常处于被动的局面，因此，并不是所有的技术都可以用完全使用主动的身体对抗技巧。在持球的对抗中，持球和准备投篮的队员对于球需要承担保护球的责任，只有利用精湛的持球技术才能保证运动过程中不会被对方拦截，从而顺利地投篮才是我们的目标。在比赛中，我们可以看到，球员经常持球摆动和变换方向，实际上都是为了达到上述的效果，在这里，对抗技巧是第二位的，进行完美的闪躲才是第一位的。

（5）焦点转移技巧：当一场完整的比赛集中到局部中时，就容易形成比赛的焦点，在这样的情况下，为了避免对方的围攻形成夹角之势，就需要及时地变换焦点。变换焦点不仅仅是用于比赛形成局部焦点的时候，在比赛进程中时常变换焦点有利于给对手造成时不时的不适应，以掌握比赛的主动地位，还有利于使自身的技术对抗具有主动性，制造出灵活多变的比赛焦点。

（6）范围扩大技巧：扩大范围：当上述所说的形成焦点之后的局部对抗不利时，可以将对抗的范围扩大来弥补之前技术上的不足，篮板球的对抗失利是比赛中的常见现象，在这时，就可以过提高进攻的效率来进行弥补，在此时，需要调动尽可能多的技术来增加对抗的优势，这是一种变通的技术，可以使对手因为对抗种类的宽泛陷入无所适从之中。

3 篮球运动技术对抗的含义和特点

3.1 篮球运动对抗技术的含义

对抗和单纯的篮球技术具有较大的差别，对抗是篮球比赛中和对手进行互动活动的一种基本概念。篮球对抗技术含有“对抗前提”和“互动过程”，在比赛中，对抗技术经常出现身体的接触和碰撞，技术对抗兼顾着身体对抗的基本特征，这也是对抗技术与“技术”的基本不同点。

3.2 篮球运动技术对抗的特点

篮球运动技术最基本也是最重要的特点在于它的对抗性。篮球比赛和其他赛事一样是一项公平公正的体育赛事，是一种有前提条件和约束形式的竞争方式。双方进行斗争的形式是通过限制对方来进行的，换言之，也就是比赛中双方球员利用精湛的球技来实现与对方的对抗，因此篮球技术在运用过程中起到对抗的功能，发挥篮球技术对抗的特点。攻守双方就是进行竞赛的双方，这点很容易理解，竞争过程中要采用细化分析的方法对技术对抗进行深刻的理解，将这些细节逐一进行对应。

首先，攻守互为彼此的是对等且平衡的，他们互为彼此的目标对象，防守方将进攻方视为自己的对抗目标，反之，进攻方也将防守方视为自己的对抗目标，这只直接对抗的表现形式，衡量这种对抗的标准是技术对抗的质量，取胜的关键是以质取胜。由此，对象性是技术对抗的重要特征之一。其次，在篮球比赛中投篮、发球、犯规以及篮板等都是同项对应，说明技术对抗的内容之间是有同项同一的对象存在的。这些同项既是队员个人的技术对抗，也可以看成是整个队伍的技术对抗。每一项技术对抗的数据在一次的对抗过程中是只有一次记录的，这项纪录可以记载某个队员与球队的名下，这种纪录是同时的。比赛的过程中虽会出现分数的此起彼伏和队员的你追我赶，看似没有规律难以预测，但是这些浮动的背后是有着更加深层次的规律可言的。做技术分析需要对这样的规律进行研究，寻找取胜的关键。

4 篮球运动技术对抗的作用

4.1 制约对手的作用

在比赛的过程中，运动员进行了大量频繁的对抗活动，这些活动的目的都是为了对得失利益进行竞争，来获取对自己有益的加分。前面已经说过，篮球比赛是从攻守对抗的形式进行的比赛，技术是取胜的关键，其次还要满足赛事对体力、高度和速度的要求。因此，运用技术对抗的手段来是实现篮球比赛中的双方的有效对抗，并为了取得比赛的胜利，对对手进行有效压制，争夺比赛的的主动权，最大程度地争取本队的胜利，就要进行技术对抗。可以说，技术对抗是制约对手最直接的方法和有效的途径。

4.2 沟通联系和互动的作用

技术对抗在篮球运动的另一个重要的作用是沟通、联系和互动。在篮球比赛中球员之间的沟通需要实现身体、意志、战术、心理状态和心智活动等方面的整合，这些是除了体力、高度和速度之外的重要方面。除了技术对抗其他任何对抗活动所产生的影响都是微乎其微的，难以对比赛胜利产生重要的影响。所有的对抗活动都成为一个整体才能参与，一个单项的竞争内容是没有办法进行比赛的对抗和竞争的。只有将技术对抗和其他类型的对抗进行合理的整合，才能保证篮球比赛中的对抗有效地进行下去。

5 结语

更为关键的是，在直接对抗中，身体力量的优势可以为对抗取得空间上的有利位置和身体平衡的优势。挤、贴、堵、靠这些动作的对抗需要力量上的优势，这些力量上的优势是依赖于篮球技术对对抗的指导。因此篮球比赛中对抗的主要表现形式就是技术对抗，换言之，技术对抗是篮球比赛中双方队员之间实现互动的基本手段和基本概念。技术对抗绝不等同于单纯的技术。为了更好地指导篮球技术的应用，也为了整个篮球团队的协调配合，对抗性技术的分析是很有必要的。对于篮球对抗技巧的研究我们还要继续下去，争取越做越好，在这条道路上取得更好的成绩。

参考文献

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