饮食减肥小偏方

2016-04-20

农业知识 2016年8期

饮食减肥小偏方

西瓜减肥吃法

取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

苦瓜减肥吃法

假如没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1．5厘米宽的小块，然后不间断地食用。食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，如果像黄瓜那样拿在手里一口吃完，只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的效果差。之前有个同事就是天天生吃苦瓜，一个月减了十几斤。

酸奶减肥吃法

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1～3之间；空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3～5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。